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豚肉とキノコのお鍋

主材料：豆腐酒だし汁白ネギショウガ刻みネギエノキシメジ大根おろし豚肉水菜
- 25分＋
- 267 Kcal
- 献立
大根のもみ漬け

主材料：大根キュウリニンジンスダチ
- 20分＋
- 11 Kcal
- 献立
刺身コンニャク

主材料：刺身コンニャクワカメ貝われ菜
- 10分＋
- 39 Kcal
- 献立
フルーツ＆ナタデココ

主材料：グレープフルーツグレープフルーツジュース水粉寒天ナタデココミントの葉
- 40分＋
- 75 Kcal
- 献立
プロが教える！サクサクジューシーなとんかつ

定番のとんかつも丁寧に下処理をすると絶品になります。食感が良く、ジューシーなとんかつをぜひマスター…

主材料：小麦粉パン粉キャベツ豚ロース肉卵キュウリレモントマト
- 30分＋
- 656 Kcal
- 献立
秋の鉄火丼

主材料：酒白ゴママグロ細ネギお米昆布海苔菊花
- 1時間＋
- 453 Kcal
- 献立
ほうれん草のゴマ汚し

主材料：ホウレン草すり黒ゴマ酒
- 15分＋
- 65 Kcal
- 献立
シメジのお吸い物

主材料：酒だし汁ミツバシメジジュンサイ
- 15分＋
- 29 Kcal
- 献立
豆腐の卵とじ

主材料：豆腐酒だし汁シイタケ卵もち麩
- 20分＋
- 170 Kcal
- 献立
セサミパウンドケーキ

主材料：練り黒ゴマすり黒ゴマ白ゴマ薄力粉無塩バター卵サツマイモ
- 1時間10分＋
- 264 Kcal
- 献立
黒米入りご飯

主材料：お米黒米酒
- 1時間＋
- 328 Kcal
- 献立
黄金比の煮汁で！カレイの煮付け

覚えておきたい黄金比の煮汁。ふっくら甘辛のカレイはご飯がすすむ！

主材料：ショウガ酒カレイ水白ネギ
- 30分＋
- 165 Kcal
- 献立
ゴマ入りあんこ焼

主材料：ゆで小豆アーモンドプードルすり黒ゴマ水小麦粉片栗粉水青のり
- 20分＋
- 181 Kcal
- 献立
照り焼きチキンバーグ

主材料：鶏ひき肉刻みネギブラウンマッシュルームショウガ卵酒片栗粉酒
- 25分＋
- 241 Kcal
- 献立
糸コンの酢の物

主材料：キュウリチリメンジャコ油揚げ玉ネギしらたき（糸コンニャク）キクラゲ
- 15分＋
- 56 Kcal
- 献立
ワカメの酢の物

主材料：キュウリワカメキャベツ柑橘汁たくあん
- 15分＋
- 16 Kcal
- 献立
アップルタルト

主材料：薄力粉アーモンドプードル水バターレモン汁ラム酒強力粉アプリコットジャムリンゴレーズン
- 2時間＋
- 260 Kcal
- 献立
根菜サラダ

主材料：ゴボウニンジンレンコン刻みネギカッテージチーズ
- 15分＋
- 124 Kcal
- 献立
ラム肉の塩コショウ炒め

主材料：ラム肉板コンニャク玉ネギピーマンワカメ
- 20分＋
- 178 Kcal
- 献立
甘塩鮭のスパゲティ

主材料：鮭小松菜ユリネスパゲティーニンニク
- 25分＋
- 502 Kcal
- 献立
ナスのみそ汁

主材料：だし汁ナス大葉卵
- 15分＋
- 54 Kcal
- 献立
手羽先の塩焼き

主材料：鶏手羽先酒プチトマトスダチ
- 15分＋
- 48 Kcal
- 献立
エビはさみ揚げだし豆腐

主材料：酒だし汁水片栗粉木綿豆腐白ネギショウガ刻みネギニンジンシイタケ小麦粉
- 30分＋
- 390 Kcal
- 献立
長芋の明太子和え

主材料：長芋明太子酒海苔ミツバ
- 15分＋
- 22 Kcal
- 献立
モヤシのザーサイ和え

ザーサイの味がきいた1品です。ビックリする程簡単なのに、本格中華の味。おつまみにしてもいいですね。

主材料：モヤシザーサイエノキ大葉
- 10分＋
- -
- 簡単
イモケンピ

主材料：サツマイモ
- 20分＋
- 158 Kcal
- 献立
小松菜の卵スープ

主材料：酒片栗粉だし汁卵小松菜湯葉
- 15分＋
- 73 Kcal
- 献立
芽ヒジキのサラダ

主材料：芽ヒジキハムキュウリニンジンサラダ菜トマトカッテージチーズ
- 20分＋
- 59 Kcal
- 献立
オムライス

主材料：卵ご飯バター玉ネギ鶏もも肉シメジドライパセリピーマン小麦粉エバミルク
- 30分＋
- 460 Kcal
- 献立
高野豆腐の煮物

主材料：酒だし汁高野豆腐水菜ゴボウ天柑橘汁
- 25分＋
- 171 Kcal
- 献立