サバのレシピ

ゴマをからめて焼いたサバに、照り焼きのタレをかけて。

• 30分
• 432 Kcal
• 献立

白菜キムチがたっぷり入った、ピリ辛の煮物。サバはふっくらと柔らかでご飯とも相性抜群。

• 25分
• 370 Kcal
• 献立

しょうゆの香ばしさが食欲をそそります。サバに小麦粉をまぶす事でカリッと焼き上げるのがポイント。

• 15分
• 239 Kcal
• 簡単

カレー風味のサバが食欲をそそります。野菜がたっぷり食べられ、酢の力で疲れも吹き飛びます。

• 20分 ＋
• -
• その他

しっかりと下味をつけたサバとエビをカリッと揚げて、野菜たっぷりなだし汁に浸ける豪華な一品。

• 30分
• 436 Kcal
• 献立

• 15分
• 248 Kcal
• お弁当

サバをほぐしてパスタのソースとしてもおいしいですよ！

• 30分
• 479 Kcal
• 献立

サバを白菜キムチで煮ると臭みも消え、ふっくらとした食感に。ご飯が進む一品です。

• 20分
• 291 Kcal
• 献立

しっとり煮えたサバと、トロッと柔らかいナスがよく合います。冷たく冷やしてもいいですよ。

• 30分
• 287 Kcal
• 簡単

味付けしたサバにピザ用チーズをかけて、和のような洋風チーズ焼きに。

• 10分
• 286 Kcal
• 献立

脂ののった塩サバは甘酢ショウガを入れてサッパリといただきます。

• 10分
• 499 Kcal
• お弁当

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

• 30分
• 191 Kcal
• 特集

• 10分 ＋
• 326 Kcal
• お弁当

サバのみそ煮は覚えておきたい定番メニュー！

• 25分
• 369 Kcal
• 献立