豆・豆製品を使ったレシピ

お酒にも合う手軽な一品。熱々を召し上がれ！

主材料：厚揚げ ネギ

• 10分
• 101 Kcal
• 2015/11
• 献立

グリルでもフライパンでも簡単に作ることができます。厚揚げを香ばしく焼きましょう！ ショウガをたっぷ…

主材料：厚揚げ ネギ ショウガ キュウリ

• 20分
• 248 Kcal
• 2014/09
• 献立

アッサリとしたサラダはお好みのドレッシングをかけてお召し上がり下さい。

主材料：カブ 水菜 玉ネギ 油揚げ

• 15分
• 141 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：ゆで卵 ミックスビーンズ

• 3分
• 180 Kcal
• 2010/12
• お弁当

サツマイモの甘さが引き立つ、上品な一品。

主材料：木綿豆腐 サツマイモ

• 15分
• 172 Kcal
• 2009/09
• 献立

ヒヨコ豆とカリフラワーのホクホクとした食感が人気のサラダ。

主材料：ヒヨコ豆 カリフラワー 紫玉ネギ ニンニク

• 20分
• 194 Kcal
• 2009/09
• 献立

栗と小豆とチーズは相性抜群。

主材料：栗 クリームチーズ ゆで小豆

• 5分
• 173 Kcal
• 2008/02
• 献立

かりかりのメープルシュガーをまとった大豆は止まらないおいしさです。節分の余った豆でもOK！

主材料：水 大豆

• 15分
• -
• 2014/01
• 特集

がんもを多めの油で揚げ焼きにするとカリっと作りたての食感に。ショウガじょうゆをつけてめしあがれ！

主材料：がんもどき ショウガ

• 10分
• 227 Kcal
• 2017/04
• 献立

木綿豆腐の水気をきって、トマトとイタリアンパセリを盛った、イタリア風サラダです。

主材料：木綿豆腐 ニンニク トマト イタリアンパセリ

• 20分
• 134 Kcal
• 2011/07
• 献立

豆腐や炊きたてご飯にのせてもおいしいですよ！

主材料：白菜キムチ ネギ 納豆 サラダ菜

• 5分
• 65 Kcal
• 2014/10
• 献立

主材料：ベビーリーフ プチトマト 油揚げ

• 5分
• 115 Kcal
• 2014/02
• お弁当

枝豆がこんがりするまで焼くのがポイント！

主材料：ニンニク 枝豆

• 10分
• 141 Kcal
• 2015/10
• 献立

主材料：ホウレン草 ピーナッツ

• 10分
• 62 Kcal
• 2013/05
• お弁当

主材料：絹ごし豆腐 豆乳 白玉粉 枝豆

• 10分
• -
• 2013/08
• 連載

主材料：プレーンヨーグルト 金時豆 きな粉 すり黒ゴマ

• 5分
• 81 Kcal
• 2005/10
• 献立

佃煮はお好きな物を使って下さいね。

主材料：豆腐 白ゴマ 昆布 アサリ

• 10分
• 110 Kcal
• 2008/02
• 献立

ゆでたソラ豆と薄切りにした新玉ネギのサラダ。新玉ネギのトロッとした食感が美味！

主材料：ソラ豆 新玉ネギ

• 10分
• 87 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：木綿豆腐 ヒジキの煮物

• 10分
• 107 Kcal
• 2014/02
• お弁当

どこか懐かしい味。朝食にはもちろん、おやつとしてもGOOD!

主材料：食パン バナナ ピーナッツバター

• 10分
• 327 Kcal
• 2013/06
• 簡単

油揚げに味をしみこませ、大根おろしをたっぷりのせる。おつまみにもおススメです。

主材料：油揚げ 大根 ショウガ

• 10分
• 134 Kcal
• 2016/03
• 献立

市販のミックスナッツを利用したクッキーです。フワフワのホットケーキを作るホットケーキミックスで、ク…

主材料：無塩バター ホットケーキミックス ミックスナッツ

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：枝豆 ご飯

• 5分
• 297 Kcal
• 2012/12
• お弁当

卵黄入りのゴマみそは、ゆでた野菜にも合う万能調味料！

主材料：木綿豆腐 卵黄

• 10分
• 204 Kcal
• 2017/05
• 献立

シャキシャキとした歯ごたえが楽しいオカヒジキ。栄養価も高くおすすめの野菜。

主材料：木綿豆腐 オカヒジキ

• 15分
• 66 Kcal
• 2016/04
• 献立

電子レンジを使うことで蒸しナスが簡単に出来上がります。ナス＆枝豆の夏を感じるサラダです。

主材料：白ネギ ナス 枝豆

• 15分
• 60 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ご飯 キュウリ 油揚げ

• 5分
• 471 Kcal
• 2013/02
• お弁当

ネギ、ショウガ、ミョウガをたっぷりとのせて。

主材料：豆腐 ショウガ ネギ ミョウガ

• 5分
• 61 Kcal
• 2015/06
• 献立

主材料：ニンジン 枝豆

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ミックスビーンズ パセリ

• 5分
• 118 Kcal
• 2016/06
• お弁当