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絶品 100+ おいしい！

電子レンジで簡単時短！無限えのき　byぐっち夫婦さん

電子レンジでササッと作れるヘルシーなレシピを紹介します。ツナの旨味で無限に食べたくなる味わいに。ごはんのお供にもおすすめですよ。

材料  （ 2 人分 ）

ツナ

(缶:オイル・塩あり)1缶

油揚げ

1/2枚

<A>

  

鶏ガラスープの素

(顆粒)小さじ1
  

ゴマ油

小さじ1

ジャンル：
和食 / 蒸しもの
種別：
副菜
公開日：
2019/09/23
更新日：
2023/10/02

作り方

  1. 電子レンジで簡単時短！無限えのき　byぐっち夫婦さんの作り方1
    1

    エノキは石づきを落とし、半分に切り手でほぐす。油揚げはせん切りにする。

  2. 電子レンジで簡単時短！無限えのき　byぐっち夫婦さんの作り方2
    2

    ボウルにエノキ、ツナ、油揚げ、＜A＞を入れてラップし、電子レンジで4～5分加熱する。粗熱を取り、塩コショウで味を調える。

  3. 電子レンジで簡単時短！無限えのき　byぐっち夫婦さんの作り方3
    3

    器に盛り、白煎りゴマをふる。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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ぐっち夫婦
レシピ制作 ぐっち夫婦

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Tatsuya (夫)料理家　SHINO (妻)料理家/栄養士/フードコーディネーター
「日々の暮らしを楽しく美味しく。ちょっとおしゃれに」そんなきっかけをお届けできたらと、共働き夫婦で料理家しています。

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