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ちくわとホウレン草のゴマ和え

ホウレン草はレンジで火を通す事によって栄養が無駄なく摂れ、時短にもなります。

材料  （ 1 人分 ）

<ゴマダレ>

  

すり白ゴマ

大さじ1
  

砂糖

小さじ1
  

しょうゆ

小さじ1

ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2016/06/26
更新日：
2016/06/13

作り方

  1. ちくわとホウレン草のゴマ和えの作り方1
    1

    ホウレン草は洗ってラップでぴったりと包み、電子レンジで40秒加熱する。レンジ後水にさらし、水気を絞って長さ3cmに切る。

  2. 2

    ちくわは縦半分に切り、更に幅1cmに切る。ボウルに＜ゴマダレ＞の材料を混ぜ合わせ、(1)とちくわを和える。

このレシピのポイント・コツ

・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
・電子レンジは600Wを使用しています。
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横田 真未
レシピ制作 横田 真未

料理カメラマン
食べる事、作る事が大好きな料理カメラマン。料理好きが高じて自身でも多数のレシピを提案している。

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