愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

レンジ豆モヤシナムル

ナムルはたくさん食べてもOKな一品！

材料  （ 2 人分 ）

ニラ

4本

<調味料>

  

ニンニク

(すりおろし)少々
  

しょうゆ

小さじ2
  

塩

少々
  

白ゴマ

大さじ1
  

ゴマ油

小さじ2

ジャンル：
中華 / 前菜
種別：
副菜
公開日：
2012/07/02
更新日：
2012/07/01

下準備

  • レンジ豆モヤシナムルの下準備1

    豆モヤシはサッと洗い、水気をきってザク切りにする。

  • ニラは根元を切り落とし、水洗いして長さ4cmに切る。

  • ボウルで＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. レンジ豆モヤシナムルの作り方4
    1

    耐熱ボウルに豆モヤシとニラをぬれたまま入れ、ラップをふんわりかけて電子レンジで2分、しんなりするまで加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. レンジ豆モヤシナムルの作り方5
    2

    水気をきって＜調味料＞のボウルに加えて和え、器に盛る。

Xで教える

レシピ＋調理＋ スタイリング：大黒真未｜写真：新田理恵

「レンジ豆モヤシナムル」の関連レシピ

「豆モヤシ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(2)

    • レンジ豆モヤシナムル

      よくナムルは作りますが、鍋で茹でて作ってました。茹でないで済むと、洗い物もでないし、手間がかからず楽チンです。ニンニクがきいていて、とても美味しかったです。ほんの少しお酢を入れるのも好きです。

    • レンジ豆モヤシナムル

      豆もやしがなかったので、普通のもやしで作りました。レンジでチンするだけで手軽に水っぽくならずに、おいしい副菜ができました。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2026 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ