愛あるセレクトをしたいママのみかた

ツナとコーンのひとくちピカタ

材料  （ 1 人分 ）

ツナ

(缶)30g

溶き卵

1/2個分

コーン

(冷凍)大さじ1

粉チーズ

大さじ1

ブロッコリー

(ゆで)1房

塩

少々

ジャンル：
お弁当 / 焼きもの
種別：
副菜
公開日：
2014/05/11
更新日：
2014/04/10

作り方

  1. 1

    ツナは汁気をきる。水気を拭き取ったブロッコリーは粗いみじん切りにする。

  2. ツナとコーンのひとくちピカタの作り方2
    2

    ボウルに全ての材料を入れて混ぜる。熱したフッ素樹脂加工のフライパンに、ひとくち大ずつ入れて焼く。片面が焼けたらひっくり返して両面焼く。

    フッ素樹脂加工のフライパンがなければ、分量外のサラダ油をひいて焼いて下さい。

このレシピのポイント・コツ

・お好みでケチャップを添えて下さい。
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