冬瓜と手羽先の煮込み
冬瓜は皮の付近は固いので、やや厚めに皮をむきます。手羽先も冬瓜も高温でグツグツ加熱せず、一度沸騰したら弱火でコトコトと煮てください。
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作り方
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1
冬瓜は厚めに皮をむき、種とワタの部分を取り除く。3cm角程度のひと口大に切る。
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2
手羽先は関節をに包丁を入れ、先を切りおとす。骨に当たるように切り込みを入れる。
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3
鍋に干し椎茸と戻し汁を入れ、中火にかけひと煮立ちさせる。
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4
(3)に手羽先と<a>を入れ、蓋をする。沸騰したら火を弱め、5分煮る。
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5
手羽先が白くなったら、冬瓜を入れ、蓋をして5分煮る。
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6
<b>を加え、混ぜ合わせたら、キッチンペーパーで落とし蓋をする。沸騰したら、弱火で10分煮る。火を止め、できれば30分程度置き、味を馴染ませる。
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7
食べるときに、中火で温めなおし、<c>を入れてトロミをつける。器に盛り、枝豆をのせる。
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おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。
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