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セロリと豚肉のみそ炒め

ご飯によく合う。セロリの苦みと、みそのコク。

主材料：セロリ豚ひき肉酒
- 10分＋
- 185 Kcal
- 簡単
鶏手羽中の甘辛揚げ

鶏手羽中をカリッと揚げて、甘辛ダレに漬けます。間違いなくビールに合う一品です。

主材料：鶏手羽中酒小麦粉白ゴマサニーレタス
- 20分＋
- 426 Kcal
- 献立
鶏肉のカレースープ

スパイシーで体もポカポカ温まるスープです。

主材料：水玉ネギ鶏もも肉バターニンジンドライパセリ牛乳
- 20分＋
- 195 Kcal
- 献立
ニンジンのヨーグルトサラダ

ニンジンは水気を絞り、しんなりさせてから味をなじませて下さい。

主材料：ニンジンミントの葉プレーンヨーグルトパプリカパウダー
- 15分＋
- 105 Kcal
- 献立
カボチャとベーコンのソテー

カボチャとカリカリに炒めたベーコンの相性が抜群に美味しいお弁当に合う一品です。

主材料：カボチャベーコン
- 20分＋
- -
- 特集
ゴマツオップ

セサミンたっぷりのゴマを沢山使った生地を編みパンに仕上げました。

主材料：強力粉スキムミルク白ゴマ無塩バター水溶き卵
- 30分＋
- -
- ブレッド
鶏肉のクリームスープ

牛乳を加えてクリーミーで食べ応えのあるスープに仕上げます。

主材料：牛乳水玉ネギバターニンジン鶏もも肉
- 25分＋
- 236 Kcal
- 献立
ピーマンの佃煮

サッと作れて日持ちもする便利なおかず。甘辛い、濃い目の味付けにしました。

主材料：ピーマンチリメンジャコ
- 5分＋
- -
- 特集
ブロッコリーのマヨサラダ

この時期甘いブロッコリーに卵たっぷりのマヨネーズソースがよく合います。

主材料：ブロッコリーゆで卵ツナ
- 15分＋
- 150 Kcal
- 献立
ご飯が止まらない！簡単ピリ辛麻婆白菜

白菜を麻婆味に炒めた一品です。少し濃いめの味付けで白菜がたっぷり食べられます！

主材料：白菜豚ひき肉白ネギショウガニンニク水
- 25分＋
- 192 Kcal
- 献立
ベビーリーフのベーコンサラダ

ベーコンはカリカリに仕上げて下さい。さっぱりしたベビーリーフと良く合います。

主材料：粉チーズベーコンベビーリーフ
- 20分＋
- 171 Kcal
- 献立
エノキと卵豆腐のスープ

中華風のスープで温めた卵豆腐のフワフワ食感をお楽しみ下さい。

主材料：水エノキ卵豆腐
- 10分＋
- 51 Kcal
- 献立
大根と油揚げの白みそ汁

酒粕と白みそが合わさって甘みのあるおみそ汁です。

主材料：大根油揚げ酒粕水だし汁ネギ
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
ジャコと漬け物の混ぜご飯

塩気のきいたジャコとシャキシャキした食感の漬け物が白ご飯と良く合います。

主材料：ご飯チリメンジャコ高菜の漬け物
- 10分＋
- 315 Kcal
- 献立
レモンクリームパスタ

レモンの酸味効果で見た目よりもさっぱりとした味のパスタです。

主材料：スパゲティーニンニク粉チーズバターベーコン生クリームシメジレモン汁レモン
- 20分＋
- 1026 Kcal
- 献立
手羽先のグリル焼きハニーマスタード添え

カリッとグリルで焼いた手羽先にハニーマスタードを添えました。

主材料：鶏手羽先
- 15分＋
- 225 Kcal
- 簡単
カマボコのピカタ

カマボコがおしゃれな一品に大変身。覚えておくと肉でも魚でも美味しく仕上がります！

主材料：粉チーズ溶き卵バタードライパセリカマボコ
- 15分＋
- -
- 特集
簡単！マグロとアボカドのハワイ風アヒポキ丼

マグロとアボカドをしょうゆベースのタレに漬けてご飯にのせるだけ！火を使わない簡単おいしい丼です。

主材料：ご飯ショウガ玉ネギマグロアボカドすり白ゴマ貝われ菜焼きのり
- 15分＋
- 610 Kcal
- 献立
赤カブの酢漬け

シンプルな味付けで箸休めにピッタリ。冷蔵庫で３～４日保存できます。サラダに散らしても綺麗です。

主材料：赤カブ
- 15分＋
- -
- 特集
鮭と大根おろしの辛煮

煮汁を含んだ大根おろしが鮭を美味しくしてくれる一品です。

主材料：生鮭大根おろしだし汁酒大葉
- 20分＋
- 186 Kcal
- 献立
インゲンのゴマみそ和え

ご飯がすすむ野菜のおかずです。

主材料：サヤインゲンすり白ゴマ
- 5分＋
- -
- 特集
鶏肉のマヨソースソテー

マヨネーズで作るソースは絶品。フライパン一つで完成のメニューです。

主材料：鶏もも肉小麦粉バターサラダ菜
- 20分＋
- 643 Kcal
- 献立
ブロッコリーとナメタケの和え物

とても簡単なのにナメタケの味付けで上品な一品です。しょうゆの量はお好みで調整して下さい。

主材料：かつお節瓶入りナメタケブロッコリー大根おろし
- 10分＋
- 24 Kcal
- 献立
ジャガイモと玉ネギのみそ汁

豚バラ肉は旨味の為に少し使います。主役は野菜のおみそ汁です。

主材料：だし汁ネギ玉ネギジャガイモ豚バラ肉
- 20分＋
- 185 Kcal
- 献立
ハンペンと枝豆の卵焼き

ハンペンの旨味、枝豆の食感を加えて巻かない食べ応えのある卵焼きです。

主材料：酒溶き卵だし汁ハンペン枝豆
- 20分＋
- -
- 特集
ワカメとニンジンのナムル

もう一品欲しい！　そんな時にサッと出来上がるメニューです。

主材料：ニンニクすり白ゴマニンジンワカメ
- 15分＋
- 41 Kcal
- 献立
ブロッコリーのガーリックソテー

ブロッコリーは少し食感を残すようにゆでて、かつお節とニンニクの風味でいただきます。

主材料：ブロッコリーニンニクかつお節
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
ニンジンとクコの実のサラダ

ニンジンのサラダにはレーズンを合わせるのが定番ですが、パワーフードのクコの実でさらに抗酸化作用を高…

主材料：ニンジンクコの実
- 15分＋
- -
- 特集
チキンのパプリカ煮

野菜とスパイス、二種類のパプリカを使います。Βカロテンがたっぷり取れる美容効果の高い一品。

主材料：鶏もも肉赤パプリカ玉ネギニンニク白ワインパプリカパウダー
- 20分＋
- -
- 特集
ごはんがすすむ！牛肉とトマトのオイスター炒め

牛肉とトマトをご飯のすすむ味付けで炒めました。トマトの酸味が牛肉とよく合います！

主材料：牛肉酒片栗粉トマトナス
- 20分＋
- 346 Kcal
- 献立