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ちぎりコンニャクのみそ汁

手でちぎる方が味がよくなじんでおいしいですね。

主材料：だし汁ネギ板コンニャクさつま揚げ
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
生ベーコンのサラダ

クリーミーなドレッシングと生ベーコンがGOOD！

主材料：ベーコンレタスワカメキュウリサワークリーム
- 10分＋
- 109 Kcal
- 献立
ナスの洋風揚げ浸し

バルサミコ酢の酸味が効いていて後味サッパリ。

主材料：ナスジャガイモ赤パプリカゴボウだし汁白ワインイタリアンパセリ
- 30分＋
- 294 Kcal
- 献立
豚肉とキムチの炒め物

キムチの酸味と辛さが、豚肉とよく合います。今回は豆モヤシもたっぷり入れてボリュームもアップ！

主材料：白菜キムチ酒豚バラ肉ニラ白ゴマ豆モヤシニンニクの芽
- -＋
- -
- 特集
トマトソイドリンク

朝に飲んでも良いですね。

主材料：トマトジュース豆乳氷
- 5分＋
- 51 Kcal
- 献立
ハーブ肉団子のチーズ焼き

肉団子が余った時にも簡単に作れて良いですよ！

主材料：酒片栗粉豚ひき肉卵パン粉玉ネギ牛乳シメジブロッコリーカボチャピザ用チーズ
- 40分＋
- 810 Kcal
- 献立
串カツ

パン粉は細かいタイプのものを使いましょう！サクッと上がった衣と、柔らかいヒレ肉は何本でも食べたくな…

主材料：豚ヒレ肉玉ネギナスグリーンアスパラ小麦粉卵パン粉キャベツトマトレモン
- 30分＋
- 531 Kcal
- 特集
パリパリ豆乳スープ

余った春巻きの皮で素敵にアレンジ。

主材料：豆乳水ベーコンドライパセリ白ワイン春巻きの皮水煮コーン
- 15分＋
- 158 Kcal
- 献立
岩塩がアクセント！スパイシーチョコスティック

春巻きの皮で簡単に！黒コショウが入って、ちょっぴり大人味。

主材料：チョコレートミントの葉水アイスクリーム小麦粉春巻きの皮
- 10分＋
- 296 Kcal
- 献立
豆腐のゴマ揚げ

ゴマたっぷり。揚げるとさらに香ばしさがUP！

主材料：酒水木綿豆腐白ゴマ小麦粉プチトマトサラダ菜
- 20分＋
- 285 Kcal
- 献立
ピーチミルクプリン

ピーチの優しい甘さが大好評のプリンです。

主材料：水牛乳粉ゼラチン卵黄ミントの葉コンデンスミルクリキュール桃
- 1時間30分＋
- 161 Kcal
- 献立
骨付きバラ肉のショウガ炒め煮

大きな口をあけて豪快に食べてください！ショウガはたっぷり入れてくださいね！がっつり食べたい人におす…

主材料：豚骨付きバラ肉ショウガニンニクママレードレタススプラウトプチトマト
- 30分＋
- 965 Kcal
- 特集
切干し大根のゴマ和え

焼いた油揚げが香ばしい。

主材料：切干し大根油揚げすり白ゴマ酒だし汁
- 10分＋
- 199 Kcal
- 献立
炙りタコとトマトのマリネ

ガス火ならではの調理法ですね。

主材料：レモン汁プチトマトゆでタコ足サラダ菜
- 15分＋
- 123 Kcal
- 献立
しめサバとレンコンの酢の物

レンコンのシャキシャキとした食感が楽しいですね。

主材料：サバレンコン
- 15分＋
- 86 Kcal
- 献立
ツナとアボカドのココット

混ぜて焼くだけ。少し焦げた位がおいしい。

主材料：ツナアボカドサワークリームピザ用チーズ
- 15分＋
- 310 Kcal
- 献立
揚げあんこ

揚げたあんこの中に栗が入った新しいデザートです。

主材料：練りあん栗小麦粉片栗粉水
- 15分＋
- 111 Kcal
- 献立
バナナチョコパン

ふんわり生地にたっぷりのバナナとチョコチップ、アーモンドの香ばしさをプラス。簡単で見た目はとっても…

主材料：牛乳薄力粉無塩バターバナナ卵黄チョコチップ溶き卵強力粉スライスアーモンド
- -＋
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- ブレッド
キュウリのスープ

キュウリのグリーン色がとっても夏らしいスープです。玉ネギは水にさらしてから加えるのがポイント。

主材料：玉ネギ牛乳ドライパセリニンニクキュウリプレーンヨーグルト
- 10分＋
- 86 Kcal
- 簡単
たまごボーロ

家庭で簡単にできます。溶けるようになくなる食感が素敵。どこか懐かしい味がほっとします。

主材料：水卵重曹水米粉スキムミルク片栗粉
- -＋
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- スイーツ
夏野菜の薄焼きパン

全粒粉入りの生地に色とりどりの夏野菜をのせて。一度にたくさんの栄養を取れるのがうれしい。香ばしくて…

主材料：フランスパン専用粉（リスドォル）全粒粉ぬるま湯カボチャズッキーニプチトマトナス
- -＋
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- ブレッド
スペイン伝統の簡単カタラーナ濃厚なめらか絶品 by横田真未さん

本格カタラーナをおうちで作りませんか？プリンとアイスクリーム、クレームブリュレのおいしいところを集…

主材料：生クリーム卵黄卵グランマニエフランボワーズピューレメレンゲ
- -＋
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- スイーツ
薬味みその冷や奴

たっぷりの薬味を入れるのがポイント。薬味みそは豆腐の他にも熱々のご飯にのせてもおいしいですよ！

主材料：酒絹ごし豆腐ショウガ大葉すり白ゴマミョウガ
- 15分＋
- 100 Kcal
- 簡単
ジャガのタラコクリーム

ジャガイモは皮つきのままで、こんがり焼き色をつけるのがポイント。タラコがたっぷり入ったクリームは、…

主材料：ジャガイモゆでタコ足サヤインゲンニンニクタラコレモン汁生クリーム青のり
- 15分＋
- 411 Kcal
- 簡単
大人気のアジアンスイーツ豆腐花（トウファー)

台湾など大人気のアジアンスイーツトウファー（豆花）。簡単で本格的な味を再現！プルンとしたなめらかな…

主材料：豆乳粉ゼラチン水白キクラゲクコの実
- 15分＋
- 187 Kcal
- 献立
牛すじのカレー煮

コラーゲンたっぷりの牛すじと、加熱してもデンプンにガードされて壊れにくいビタミンCがたっぷりのジャ…

主材料：ニンジンショウガジャガイモ酒牛すじ肉板コンニャクブロッコリー下ゆで汁
- -＋
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- 特集
サヤインゲンのゴマ汚し

旬のサヤインゲンは太くて食べごたえがありますね。

主材料：サヤインゲンカマボコすり黒ゴマ酒練り黒ゴマ
- 20分＋
- 112 Kcal
- 献立
和風イワシハンバーグ

栄養抜群！イワシ嫌いでもこれなら食べられるはず。

主材料：酒だし汁ショウガ大根おろし片栗粉プチトマト大葉刻みのりネギ水煮大豆イワシ
- 30分＋
- 373 Kcal
- 献立
エビのクリームチリソース和え

スイートチリソースでちょっぴりエスニック。

主材料：酒エビレタス枝豆サワークリームカシューナッツ
- 15分＋
- 187 Kcal
- 献立
ウナギとナスのピリ辛酢みそ和え

お肌や髪を美しく保つビタミンAやビタミンEが多く含まれているウナギと、季節のナスを使ったピリ辛酢み…

主材料：ウナギ蒲焼きナス酒細ネギ枝豆ニンニク
- 10分＋
- 310 Kcal
- 特集