の人気レシピ

ニンジンジュース

ニンジンは目や肌に潤いを与えるビタミンAの宝庫。

主材料：ニンジン リンゴ オレンジ 水 レモン汁 氷

• -＋
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• 特集

プチトマトのゴマ汚し

主材料：プチトマト カニ風味カマボコ 薬味ネギ

• 10分＋
• 83 Kcal
• 献立

ジャガイモとインゲンのカレー風味

ジャガイモは水に放ってデンプンを出すと、シャキッとした野菜らしい食感になります。ポイントは材料を同…

主材料：ジャガイモ ニンジン サヤインゲン 豚肉 酒

• 15分＋
• 371 Kcal
• 特集

チリメンの甘酢漬け

主材料：キュウリ だし汁 チリメンジャコ

• 10分＋
• 38 Kcal
• 献立

イチゴジュース

色も可愛い優しい味。意外にも食物繊維が豊富。

主材料：イチゴ バナナ 牛乳 コンデンスミルク

• -＋
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• 特集

ヨーグルトゼリー

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 レモン汁 イチゴ プレーンヨーグルト

• -＋
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• 献立

カツオのたたき

主材料：カツオ ショウガ ニンニク 酒 キュウリ レモン汁 大根 薬味ネギ

• 10分＋
• 107 Kcal
• 献立

厚揚げのスープ

主材料：水 酒 ニンジン 片栗粉 だし汁 エノキ ミツバ 水煮タケノコ 厚揚げ

• 15分＋
• 147 Kcal
• 献立

チーズと明太子のトースト

ちょっと塩辛い味がポイント。サラダと、優しい飲み物がよく合う。

主材料：食パン 明太子 ピザ用チーズ ドライパセリ

• -＋
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• 特集

ささ身の梅肉はさみ揚げ

主材料：鶏ささ身 大葉 カボチャ キャベツ 梅干し 酒 かつお節 小麦粉 小麦粉

• 30分＋
• 271 Kcal
• 献立

ハニーフレンチバゲット

バゲットだと中がふんわり柔らかく、皮がパリッと仕上がります。

主材料：バゲット 卵 牛乳 バター フルーツ グリーンアスパラ

• -＋
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• 特集

納豆と大葉のみそ汁

主材料：だし汁 ナメコ 大葉 納豆

• 15分＋
• 75 Kcal
• 献立

手が止まらない！手羽先塩焼き

夕ご飯のおかずやおつまみにもなる、手羽先の塩焼き。無限に食べたくなる美味しさです。オーブンを使えば…

主材料：鶏手羽先 酒 白ネギ シシトウ レモン

• 20分＋
• 206 Kcal
• 献立

小松菜のジュース

野菜嫌いの方にオススメする、小松菜のジュースはホウレン草の5倍のカルシウムが入っています。

主材料：小松菜 リンゴ バナナ レモン汁 プレーンヨーグルト 水 氷

• -＋
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• 特集

焼きおにぎり

主材料：ご飯 酒 お漬け物

• 20分＋
• 164 Kcal
• 献立

わらびもち

主材料：わらびもち粉 水 きな粉

• 30分＋
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• 献立

シイタケの吸い物

主材料：シイタケ 麩 ミツバ だし汁 酒

• 15分＋
• 37 Kcal
• 献立

冷たいガスパチョ

トマトをベースにした野菜のスープ。食パンを少し加えるのがポイント。トロミとコクを出してくれます。

主材料：キュウリ 玉ネギ ニンニク トマト ピーマン セロリ ミントの葉 食パン

• -＋
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• 特集

梅ドリンク

主材料：梅酒 炭酸水 氷

• 5分＋
• 78 Kcal
• 献立

冷やし甘トマト

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• -＋
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• 献立

きのこエッグ

トマトと卵って相性がいいです。特に炒め物はもう最高。トマトが甘酸っぱく柔らかくなって、卵もしっとり…

主材料：卵 生クリーム シメジ エリンギ トマト 大葉 バター

• -＋
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• 特集

一日の始まりに！バナナジュース

バナナとミルクをミキサーにかければ栄養たっぷりのジュースに！時間のない朝のエネルギー補給に。

主材料：バナナ 牛乳 レモン汁

• -＋
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• 特集

ささ身と緑の野菜のソテー

みそとみりんを使って少し和風のテイストに仕上げています。

主材料：グリーンアスパラ サヤインゲン ピーマン ブロッコリー 鶏ささ身 酒 すり白ゴマ

• 15分＋
• 291 Kcal
• 特集

グリーンバターライス

バターライスに小松菜の食感と彩りを加えて。塩コショウの味と半熟の目玉焼きがご飯にからまって美味しい…

主材料：ご飯 小松菜 ドライパセリ バター 卵

• -＋
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• 特集

牛肉の牡蠣ソース炒め

主材料：牛もも肉 ショウガ キャベツ ピーマン 赤ピーマン

• 15分＋
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• 献立

ごぼ天と青菜の煮物

主材料：酒 水 青菜 ゴボウ天 煮干し 練り物

• 20分＋
• 140 Kcal
• 献立

ナスのゴマ酢和え

主材料：ナス すり白ゴマ

• 10分＋
• 43 Kcal
• 献立

ゆで豚・からしじょうゆ

主材料：豚ロース肉 水 白ネギ ショウガ サニーレタス 白ネギ 貝われ菜 ワカメ プチトマト

• 2時間＋
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• 献立

コーヒーゼリー

主材料：水 粉ゼラチン ミントの葉 生クリーム コーヒー

• -＋
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• 献立

ぜいたくプリン

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 生クリーム 卵黄 熱湯

• 1時間30分＋
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• 献立