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カボチャの焼き浸し

焼く事でカボチャとトマトの甘さが増しますよ。

主材料：カボチャプチトマト白ワインレモン汁アンチョビ
- 20分＋
- 121 Kcal
- 献立
バジルソースの作り方も！魚のムニエル

作り置きもできるバジルソース。作り方は意外と簡単です。出来立ては風味がよくて美味しいです。ムニエル…

主材料：バター小麦粉バジルトマトタラニンニクパルメザンチーズカシューナッツアンチョビ
- 30分＋
- 397 Kcal
- 献立
パンプキンドリア

焼きたてをぜひ召し上がって下さいね。カボチャの甘さとチーズの相性が絶妙です。

主材料：カボチャシメジマイタケご飯ドライパセリアーモンドダイス合いびき肉玉ネギニンニク
- 45分＋
- 644 Kcal
- 献立
洋梨のパイ

缶詰めの洋梨と冷凍パイシートさえあれば、いつでも簡単に作れます！

主材料：冷凍パイシート卵黄レモン汁薄力粉洋梨
- 20分＋
- 168 Kcal
- 献立
ニラのお浸し

口に入れてから少しすると、ラー油のピリリと辛さが広がります。

主材料：ニラニンジンちくわ白ゴマ
- 10分＋
- 58 Kcal
- 献立
ジャガイモとホタテの炒め物

ホタテの旨味がジャガイモとよく合います。

主材料：ジャガイモホタテ
- 15分＋
- 94 Kcal
- 献立
ワカメスープ

ワカメと卵のシンプルなスープ。

主材料：ワカメ酒水卵
- 15分＋
- 65 Kcal
- 献立
イチゴのサラダ

ビタミンCたっぷりのヘルシーサラダです。見た目もキュートなサラダはパーティーにもいいかも。裏ごしし…

主材料：イチゴグレープフルーツブロッコリーカブサラダ水菜イチゴ
- 15分＋
- -
- 簡単
パンプキンのお焼き

白玉粉入りでもっちり食感。ブルーベリージャムをつけた時と塩を振った時の味の違いを楽しんで下さいね。…

主材料：カボチャジャガイモ白ネギ白玉粉豆乳バター
- 20分＋
- -
- 簡単
シャッキリ大根のサラダ

野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…

主材料：大根プレーンヨーグルトプチトマト酒納豆刻みのりサラダ水菜鶏ささ身
- 10分＋
- 230 Kcal
- 簡単
手羽先の変わり焼き

おつまみにも最適な一品です。

主材料：鶏手羽先明太子プチトマトレタス
- 20分＋
- 189 Kcal
- 献立
おうちで簡単！ふわふわ手作りマシュマロ

おうちで簡単マシュマロ作り！手作りは色、大きさ、形は自由自在。作り方も簡単です。ホワイトデイの贈り…

主材料：水粉ゼラチン卵白コーンスターチ
- 25分＋
- 109 Kcal
- 献立
春のクリームパスタ

片栗粉でトロミをつけたコーンのやさしい甘さがおいしいソースがパスタとよくからみます。

主材料：粉チーズ水酒リングイネ菜の花ショウガ水煮コーン水煮タケノコハマグリクリームコーンだし汁
- 25分＋
- 429 Kcal
- 献立
マーボー豆腐おとな味

山椒の実を入れるといつもとは少し違ったマーボー豆腐の完成です。

主材料：水酒白ネギニンニク片栗粉ショウガ豚ひき肉木綿豆腐刻みネギ
- 20分＋
- 335 Kcal
- 献立
ココア風味の水ようかん

ラム酒とレーズンが入ったちょっと珍しい水ようかんです。ぜひお試しを！

主材料：こしあんココア水レーズンラム酒粉寒天水
- 40分＋
- 105 Kcal
- 献立
煮込み10分で！濃厚ハヤシライス

市販のデミグラスソースで作るハヤシライスです。煮込み時間が短くても濃厚な味わい！

主材料：牛肉玉ネギご飯小麦粉赤ワインデミグラスソースレーズンニンジングリンピースお湯トマト
- 30分＋
- 976 Kcal
- 献立
インゲンのカラシ和え

白みそとカラシがよくからまっておいしいですよ。

主材料：サヤインゲン板コンニャクだし汁
- 10分＋
- 24 Kcal
- 献立
大根のピリ辛スープ

キムチの酸味と辛さは種類によって異なるので、お好きなキムチでぜひお試し下さい。

主材料：酒だし汁大根白ゴマニラ白菜キムチ
- 15分＋
- 33 Kcal
- 献立
サバの木の芽焼き

木の芽の香りが上品にふんわり広がります。

主材料：サバ酒木の芽キュウリ大根ニンジン
- 30分＋
- 208 Kcal
- 献立
キュウリの中華和え

キュウリは叩き割る事でより食感がよくなります。

主材料：キュウリキクラゲニラ
- 10分＋
- 38 Kcal
- 献立
リンゴとセロリのサラダ

セロリは薄切りにする程、ドレッシングとよくなじみますよ。

主材料：リンゴセロリプチトマト貝われ菜
- 10分＋
- 123 Kcal
- 献立
簡単！チキンライスフライパンで作る定番の味

フライパンで簡単に作るチキンライスを紹介します。半熟オムレツをのせたらみんな大好きオムライスの完成…

主材料：鶏もも肉お米玉ネギバター牛乳酒シメジ卵ブロッコリーサヤインゲン
- 1時間＋
- 574 Kcal
- 献立
ホタテのオイスター炒め

本格的中華の味を家庭に手軽に楽しめます。

主材料：ホタテ菜の花ホウレン草白ネギ酒
- 15分＋
- 181 Kcal
- 献立
野菜のチップス

スライサーを使うと、きれいに仕上がりますよ。

主材料：サツマイモレンコン
- 25分＋
- 120 Kcal
- 献立
グリーンアスパラのみそ汁

アスパラのグリーンがきれいなおみそ汁です。

主材料：だし汁油揚げ玉ネギ豆腐グリーンアスパラ
- 15分＋
- 75 Kcal
- 献立
ツナとキュウリのサラダ

パンにはさんでサンドイッチにしてもいいですよ。

主材料：ツナキュウリレタス梅干しプレーンヨーグルト
- 10分＋
- 101 Kcal
- 献立
エリンギのハーブフライ

レモンでさっぱりいただくのもいいですが、お好みでケチャップをつけてもいいですよ！

主材料：エリンギバジルベーコン小麦粉卵パン粉レモン
- 15分＋
- 150 Kcal
- 献立
マシュマロコーヒー

マシュマロの甘さだけでは足りない方は、お好みで砂糖を加えて下さいね。

主材料：マシュマロ牛乳熱湯コーヒー粉
- 15分＋
- 50 Kcal
- 献立
新ジャガのうま煮

新ジャガイモは皮はむかずにまるごといただきます。

主材料：新ジャガイモサヤインゲンだし汁酒
- 25分＋
- 122 Kcal
- 献立
春キャベツのサラダ

ゆでたらよく水気をきるのがおいしさのポイント。

主材料：春キャベツプレーンヨーグルトベーコンバジルグリーンアスパラしらたき（糸コンニャク）
- 15分＋
- 99 Kcal
- 献立