中華のレシピ

ふんわり卵のオムレツで包む冷麺は絶品。ピリ辛のゴマダレと相性抜群。

• 20分
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イカとマグロで血を補い、コチュジャンで血行促進。疲労回復にも。

• 5分
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マヨネーズにちょい足しするだけでサッパリ♪　塩レモンとアボカドでWの美容効果！

• 15分
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干しワカメは色々使える便利な食材のひとつです。

• 15分
• 37 Kcal
• 献立

簡単ゴマダレで担々麺風の素麺に。お好みの具材をのせて召し上がれ。

• 25分 ＋
• 506 Kcal
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ウナギとニンニクの芽を使ったピリ辛炒めです。

• 20分
• 386 Kcal
• 献立

つるんとのど越しがよいワンタン入りの中華スープ！

• 20分
• 146 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり摂れるので夏休みの子供のランチにも、お父さんの夜食にもおすすめ。

• 25分
• 503 Kcal
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プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

• 15分
• 156 Kcal
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レタスもたっぷり食べられるサッパリとしたスープ。味のアクセントにザーサイをプラス。

• 10分
• 67 Kcal
• 簡単

具材をたっぷりのせて栄養もしっかり摂れる素麺レシピです。

• 20分
• 426 Kcal
• 簡単

ナスに切り込みを入れる事でナスに火が通りやすくなり、肉みそもからみやすくなります。

• 15分
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赤、緑、黄色の彩りキレイな冷麺です！

• 25分
• 495 Kcal
• 献立

鶏肉はゆで汁の中に入れたまま粗熱を取りましょう。

• 45分
• 416 Kcal
• 献立

飽きない味付けでおすすめ！塩焼きそばの作り方を紹介します。作り方簡単だけど、目先が変わって大人も子…

• 15分
• 530 Kcal
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