イワシのレシピ

イワシは身が柔らかいので、手早く下準備を行いましょう！

• 20分
• 534 Kcal
• 献立

栄養満点！　レンコンの食感が良いですね。

• 20分
• 350 Kcal
• 献立

香り高いパン粉をつけて揚げましょう。

• 20分
• 649 Kcal
• 献立

• 20分
• 222 Kcal
• 献立

イワシの旨味がたっぷり！　ご飯と共に食べたくなるみそ汁です。

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

• 20分
• 325 Kcal
• 簡単

梅干しと大葉を加える事でイワシの臭みも消え、サッパリおいしい丼になりました。イワシの水気をよく拭き…

• 20分
• 774 Kcal
• 簡単

• 20分
• 229 Kcal
• 特集

穏やかだけれどじんわりと美味しいイワシ煮です。

• 20分 ＋
• 325 Kcal
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ふんわり柔らかいイワシのつみれ入り！栄養満点スープです！

• 20分
• 343 Kcal
• 連載

• 20分
• 191 Kcal
• 献立

外はサクッと、中はふんわり。イワシとチーズの相性の良さを再確認できる一品です。

• 20分
• 554 Kcal
• 献立

• 20分
• 337 Kcal
• 特集

イワシは鮮度の良いものをお買い求め下さいね！

• 20分
• 318 Kcal
• 献立

手開きをしたイワシにマスタードをぬって、フライパンで焼きました。カリカリとした食感がポイントです。

• 20分
• 376 Kcal
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