ズッキーニを使った「10分おかず」21選

夏に旬を迎える瓜科の野菜「ズッキーニ」。じっくり煮込む料理もおいしいですが、火の通りやすい特徴を活かして、このまとめでは、たったの10分で出来るズッキーニのおかずレシピを紹介します。生でもおいしいですよ！

2025年6月27日(金)

ズッキーニを使った10分おかず【火を通したレシピ】

オーブントースターで簡単ズッキーニのアンチョビチーズ焼き
フライパンいらずにトースターで作れるレシピ。忙しい朝にもピッタリ。10分 100Kcal
ズッキーニのカレーマリネ
カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。 10分 81Kcal
ズッキーニボード
トースターでじっくり焼いたズッキーニはジューシーな味わい。 10分 180Kcal
ズッキーニのみそチーズ焼き
焼いたズッキーニにみそをかけて、トースターでこんがりと焼き上げました。 10分 197Kcal
ズッキーニのバジルチーズ焼き
火を使わずトースターで仕上げます。少ない材料で簡単に作れる簡単野菜レシピ。 10分 132Kcal
炒めてホクホク！ズッキーニのシンプルソテー
ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に！ 10分 125Kcal
ズッキーニのしょうゆソテー
洋野菜に和の味付けがとても美味しい一品です。 10分 28Kcal
あともう一品に！ズッキーニのカレー炒め
薄切りにしたズッキーニのカレー味の炒め物です。ぱぱっとできておつまみにも◎ 7分 37Kcal
ズッキーニとナスのアンチョビ炒め
シンプルな炒め物。イタリアンな食材の仕上げにしょうゆでご飯にも合うおかずに。 10分 174Kcal
ズッキーニのキムチ炒め
ズッキーニとキムチの新しい組み合わせです。 10分 74Kcal
フライドズッキーニ
カラッと揚がったズッキーニをシンプルに塩とレモンで召し上がれ！ 10分 69Kcal
ナスとズッキーニのトマト煮
肉料理や魚料理、バゲットに添えてもいいですね。 10分 204Kcal
ズッキーニのタラコ和え
5分でできる色合い・食感がグッドな一品です。 5分 43Kcal
ズッキーニとサーモンのケイパークリームチーズサンド♪
ケイパークリームチーズをパンにたっぷりぬって下さい♪　黒コショウをきかせて食べやすく仕上げました♪ 10分
夏野菜マリネ
お好みのハーブソルトで美味しくなります！！ 10分 133Kcal