とろろ昆布を使ったレシピ

主材料：とろろ昆布 梅干し 刻みネギ だし汁 酒

• 10分
• 34 Kcal
• 2002/04
• 献立

あっという間に！梅干しの効果で後味さっぱり。

主材料：水 貝われ菜 梅干し とろろ昆布

• 5分
• 31 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：サバ 大根 長芋 とろろ昆布 細ネギ

• 15分
• 107 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：とろろ昆布 梅干し 刻みネギ だし汁 酒

• 10分
• 32 Kcal
• 2004/01
• 献立

主材料：ご飯 とろろ昆布

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：ご飯 かつお節 プロセスチーズ とろろ昆布

• 5分
• 346 Kcal
• 2014/03
• お弁当

古代米の一種、黒米を一緒に炊き込むと、きれいな赤紫色のご飯に！コリコリした筍も春らしくて美味しい。…

主材料：酒 だし汁 お米 水 とろろ昆布 昆布 木の芽 水煮タケノコ 黒米

• 1時間
• 167 Kcal
• 2003/03
• 特集

とろろ昆布の旨味にギュッと包まれたカキはプリプリの食感！お好みでポン酢をかけて召し上がれ！

主材料：カキ とろろ昆布 昆布 白ネギ 酒 ネギ

• 15分
• 79 Kcal
• 2009/12
• 簡単

茹でたゴボウをとろろ昆布で和えて。

主材料：ゴボウ とろろ昆布

• 15分
• 83 Kcal
• 2017/07
• 献立

大根と長芋を入れるのがポイントです！

主材料：サバ 大根 長芋 とろろ昆布 細ネギ

• 15分
• 193 Kcal
• 2015/05
• 献立

とろろ昆布は細かく刻むと、他の食材とからみやすく、トロミと旨味をつける調味料としても活用できます。

主材料：長芋 ナメコ とろろ昆布 青のり

• 10分 ＋
• 46 Kcal
• 2016/11
• 献立

やさしいとろろ昆布の味が素敵な1品。長芋のシャキシャキ感とワサビがバッチリの相性。

主材料：ご飯 白ゴマ 焼きのり 貝われ菜 マグロ とろろ昆布 長芋 しば漬け

• 20分
• 474 Kcal
• 2009/06
• 連載

具材を一緒に煮込むので、食物繊維たっぷりの具も柔らかく、消化に良くなります。キノコ、海藻といったダ…

主材料：うどん 水 玉ネギ 昆布 シイタケ シメジ とろろ昆布 ワカメ

• 20分
• 436 Kcal
• 2011/12
• 特集

寒い日にはうってつけの具沢山なみそ汁。手で崩した豆腐に旨味が染みて、絶品の味わいです。

主材料：エノキ 水 木綿豆腐 細ネギ とろろ昆布 基本の重ね煮

• 10分
• -
• 2013/01
• 特集

市販の焼きおにぎりをアレンジ。香ばしい焼きおにぎりをくずしながら、サラサラっと召し上がれ！

主材料：酒 だし汁 水 とろろ昆布 片栗粉 焼きおにぎり 中塩鮭

• 15分
• 281 Kcal
• 2010/02
• 簡単

フライパンでカリっと焼いたおにぎりをお茶漬けでサラッといただきます。

主材料：ご飯 大葉 だし汁 とろろ昆布 練り梅

• 10分
• 218 Kcal
• 2015/12
• 献立

ねばりのある食材を使っています。おなかスッキリメニュー。

主材料：ネギ だし汁 オクラ モロヘイヤ とろろ昆布

• 10分
• 28 Kcal
• 2017/06
• 簡単

簡単にできるさっぱり味のお寿司風にぎりです。

主材料：大根 ご飯 とろろ昆布 梅干し

• 15分
• 278 Kcal
• 2007/07
• 献立

即席の昆布じめです。日本酒が欲しくなります。スダチがなければカボスでも。そのままでももちろんおいし…

主材料：サンマ とろろ昆布 スダチ

• 15分
• 158 Kcal
• 2013/10
• 簡単

梅干しの酸味が効いた、酸っぱいお吸い物です。

主材料：酒 だし汁 ネギ 梅干し とろろ昆布

• 10分
• 29 Kcal
• 2012/04
• 献立

ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

主材料：ご飯 カニ風味カマボコ とろろ昆布 長芋 ホウレン草

• 20分
• 194 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：キュウリ とろろ昆布

• 5分
• 32 Kcal
• 2015/08
• お弁当

鶏ひき肉を使ったハンバーグダネに、ミネラル豊富なとろろ昆布やかつお節を混ぜ込んで、旨みと栄養をアッ…

主材料：パン粉 溶き卵 ショウガ 大根おろし 水 片栗粉 鶏ひき肉 白ネギ かつお節 とろろ昆布

• 30分
• 330 Kcal
• 2017/07
• 献立