白ゴマ油を使ったレシピ

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  • 混ぜるだけ簡単ヘルシー油そば

    混ぜるだけ簡単ヘルシー油そば

    お店の味を家庭で手軽に。女性向けに油少なめ混ぜるだけの簡単油そば。

    主材料:中華麺 ゆで卵 白ネギ 焼きのり

    • 10分
    • 356 Kcal
    • 2016/11
    • かんたん
  • 野菜たっぷりビビンバ丼

    野菜たっぷりビビンバ丼

    野菜を味わうビビンバです。

    主材料:ご飯 豚ひき肉 酒 レンコン シイタケ 赤パプリカ キュウリ ニンニク

    • 20分
    • 529 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ナスとピーマンの薬味添え

    ナスとピーマンの薬味添え

    油で焼いて素麺つゆをかけるだけの簡単メニュー。薬味をたっぷりと添えていただきます。

    主材料:ナス ピーマン ショウガ ミョウガ かつお節

    • 7分
    • 159 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • シイタケのペペロンチーノ

    シイタケのペペロンチーノ

    シイタケをピリッとニンニクの効いた味付けで。

    主材料:シイタケ ニンニク

    • 8分
    • 43 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ピーマンのラー油おかか和え

    ピーマンのラー油おかか和え

    ピ―マンは食感が残るようにサッと火を通します。おかかじょうゆにラー油が良いアクセント!

    主材料:ピーマン かつお節

    • 5分
    • 56 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ジャコと大葉の卵焼き

    ジャコと大葉の卵焼き

    定番の卵焼きは具材で変化を。大根おろしが良く合います。

    主材料:チリメンジャコ 大葉 卵 酒 大根おろし

    • 6分
    • 170 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • ナスの甘みそ炒め

    ナスの甘みそ炒め

    油で炒めたナスに甘みそがよくからんで、とろんとおいしい一品です。

    主材料:ナス ショウガ 酒

    • 7分
    • 142 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • レンコンの黒ゴマきんぴら

    レンコンの黒ゴマきんぴら

    甘めに味付けをしたきんぴらに黒ゴマをたっぷりとまぶした、香り良い一品です。

    主材料:レンコン 酒 すり黒ゴマ

    • 10分
    • 136 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • 牛肉とクレソンの黒コショウ炒め

    牛肉とクレソンの黒コショウ炒め

    旬のクレソンの食感と香りがおいしい、ご飯が進む一品です!

    主材料:牛肉 クレソン 酒

    • 7分
    • 238 Kcal
    • 2016/05
    • かんたん
  • 麻婆ナス

    麻婆ナス

    旨辛い味でご飯が進みます。香味野菜と中華みそをしっかり炒めて奥深い味わいに。

    主材料:豚ひき肉 ナス ピーマン 白ネギ ショウガ ニンニク 鶏ガラスープ 酒

    • 20分
    • 238 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • レンコンの塩きんぴら

    レンコンの塩きんぴら

    サッと炒めたレンコンがシャキシャキとしておいしい1品です。

    主材料:レンコン

    • 10分
    • 69 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • 豚肉とナスのみそ汁

    豚肉とナスのみそ汁

    具材を軽く炒めてコクを出したみそ汁に、ショウガが効いています。

    主材料:豚肉 ナス だし汁 ショウガ

    • 8分
    • 151 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • ツナと玉ネギの卵焼き

    ツナと玉ネギの卵焼き

    ツナの旨みと玉ネギの甘みを生かした卵焼きです。

    主材料:卵 ツナ 玉ネギ

    • 8分
    • 138 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • 牛肉とアスパラの黒コショウ炒め

    牛肉とアスパラの黒コショウ炒め

    黒コショウがピリッと効いて、ご飯が進む味です。

    主材料:牛肉 グリーンアスパラ 酒

    • 7分
    • 254 Kcal
    • 2016/02
    • 献立
  • 大根の梅ドレサラダ

    大根の梅ドレサラダ

    梅ドレッシングでサッパリと!簡単和風サラダです。

    主材料:大根 サニーレタス かつお節 刻みのり 梅干し

    • 5分
    • 46 Kcal
    • 2015/12
    • 献立
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