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混ぜるだけ簡単ヘルシー油そば

お店の味を家庭で手軽に。女性向けに油少なめ混ぜるだけの簡単油そば。

混ぜるだけ簡単ヘルシー油そば
かんたん
調理時間
カロリー
356 Kcal
レシピ制作: 
材料 ( 2 人分

中華麺(ゆで:太麺)2玉

<調味料>

  砂糖小さじ2
  しょうゆ大さじ2
  大さじ2
  白ゴマ油大さじ1

<トッピング>

  ゆで卵1個
  白ネギ10cm
  焼きのり1/2枚
  炒りゴマ(白)適量

メモお買い物メモ
ジャンル:
中華 / 茹でる
種別:
主食

作り方

  1. 1

    器に<調味料>の材料を混ぜる。ゆで卵、焼きのりは半分に切る。白ネギはみじん切りにする。

  2. 2

    中華麺をたっぷりの湯で袋の表示時間通りゆでる。<調味料>が入った器にゆで上がった中華麺を混ぜる。

  3. 3

    <トッピング>を盛り付け、炒り白ゴマを散らす。

このレシピのポイント・コツ

・白ゴマ油はゴマ油特有の香りが少ないノンコレステロール油です。ない場合はサラダ油などで代用可能です。ゴマ油の香りが好きな方はゴマ油でも美味しくいただけます。

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岡本 由香梨
レシピ制作 岡本 由香梨

( ブログ / HP

管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。

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