穀類を使ったレシピ

砂糖は使わず、ゆで小豆の甘みでいただきます。子供に食べさせたい一品。

主材料：薄力粉 バター きな粉 ゆで小豆

• 30分
• 595 Kcal
• 2016/01
• 簡単

主材料：ブロッコリー 小麦粉 溶き卵 パン粉

• 10分
• 142 Kcal
• 2010/10
• お弁当

基本の生春巻きの作り方を紹介します。海藻たっぷり！お店みたいに作るコツをプロが伝授。大葉をアクセン…

主材料：ライスペーパー 大葉 ニンジン 海藻ミックス

• 20分
• 90 Kcal
• 2010/05
• 特集

発酵いらずの簡単ワッフル。イチゴの酸味がアクセント。甘過ぎず、さっぱり。イチゴの色がきれいですね。

主材料：卵 薄力粉 バター 牛乳 イチゴ コンデンスミルク

• -
• -
• 2006/01
• ブレッド

主材料：小松菜 春菊（菊菜） 酒 天かす

• 10分
• 37 Kcal
• 2006/10
• 献立

シンプルなドーナツにハニーレモンをからめた、爽やかな甘さのドーナツです。型を使わずに作れます。

主材料：卵 牛乳 薄力粉 バター 打ち粉 レモン汁

• 20分 ＋
• -
• 2015/12
• その他

電子レンジで簡単に作れるデザート。ネチッとした食感が病みつきになります。

主材料：マシュマロ クルミ バター コーンフレーク

• 10分
• 265 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ 麩 青菜

• 15分
• 41 Kcal
• 2003/04
• 献立

エビは火を入れると小さくなるので、大きく切るのがポイント。香菜を散らしても良いですね。

主材料：ご飯 ニンジン ニンニク 玉ネギ エビ 水煮コーン スプラウト

• 20分
• 442 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：スパゲティー ベーコン 玉ネギ ピーマン トマト ニンニク バジル バジル

• 25分
• -
• 2003/05
• 献立

主材料：レタス ロールパン 鶏もも肉

• 7分 ＋
• 483 Kcal
• 2014/12
• お弁当

和えてすぐはカリカリと。時間が経つと奥深い味わいに。

主材料：小松菜 シメジ 天かす

• 10分
• 67 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：ご飯 枝豆 バター

• 5分
• 329 Kcal
• 2012/03
• お弁当

主材料：マカロニ キュウリ 水煮コーン ツナ

• 10分
• 241 Kcal
• 2013/10
• お弁当

主材料：ユズ汁 ユズ皮 オレンジジュース 水 ぶぶあられ 葛粉 オレンジジュース

• 10分
• 95 Kcal
• 2006/01
• 献立

運動会の紅白のハチマキを巻いたおにぎりで子供のやる気もアップ。顔おにぎり以外は赤と白のおにぎりで。

主材料：ご飯 焼きのり サケフレーク 梅干し カニ風味カマボコ

• 20分
• -
• 2015/04
• 特集

味付けは塩コショウとウスターソースのみ。春菊の苦みがアクセントに。

主材料：ニンジン 牛肉 板コンニャク 小麦粉 春菊（菊菜） 里芋

• 20分
• 540 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 卵 バター プチトマト 牛乳 プロセスチーズ レタス スプラウト

• 40分
• 517 Kcal
• 2006/08
• 献立

昆布茶を加えて炊くのがポイント。

主材料：お米 水 昆布茶 梅干し 白ゴマ

• 50分
• 399 Kcal
• 2007/06
• 献立

積極的に摂りたい食物繊維、酵素が豊富な副菜です。

主材料：オクラ 納豆 塩麹

• 5分
• 113 Kcal
• 2016/04
• 献立

チョコ、牛乳、ココナッツオイルがあれば簡単に作れるチョコレートが中までしみ込んだカリカリ食感のラス…

主材料：牛乳 板チョコレート バゲット

• 10分 ＋
• 497 Kcal
• 2016/07
• 簡単

市販のニョッキを使って手軽に作れる一品。ピザ用チーズをたっぷりのせて。

主材料：ニンニク バジル ニョッキ ピザ用チーズ トマト

• 15分
• 347 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：パン粉 小麦粉 鶏むね肉 溶き卵

• 10分
• 383 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：強力粉 デュラムセモリナ粉 ココアパウダー 卵 強力粉

• -
• -
• 2007/11
• 特集

主材料：塩サバ 小麦粉 卵白

• 10分
• 388 Kcal
• 2013/08
• お弁当

焼き色がつくまで焼いて香ばしさがでた餅に漬け物がよくからまっています。漬け物の種類によって味も変わ…

主材料：お餅 しば漬け すり白ゴマ たくあん

• 20分
• 238 Kcal
• 2007/04
• 簡単

クミンの香りがアクセント！そのままはもちろん、バゲットサンドやオープンサンドにもピッタリなマリネで…

主材料：エビ 片栗粉 レンコン

• 15分
• -
• 2015/10
• 特集

ハチミツの甘みが効いたドレッシングで新感覚サラダを楽しめます。

主材料：スパゲティー プチトマト ニンジン セロリ レタス チリメンジャコ

• 15分
• 328 Kcal
• 2012/06
• 献立

主材料：牛肉 ニンジン グリーンアスパラ 片栗粉

• 10分
• 572 Kcal
• 2013/09
• お弁当

主材料：ゴーヤ 片栗粉 水

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• 2009/06
• 連載