愛あるセレクトをしたいママのみかた

ヘルシー五目ご飯

作り方1
米は水洗いし、ザルにあげる。油揚げは熱湯に通して油抜きをし、細かく刻む。ゴボウはたわしできれいに水洗いし、細かく刻んで水に放つ。大根は皮をむいて細かく刻む。板コンニャクは細かく刻み、水と小鍋に入れ中火にかけ、煮立てば1分ゆでて臭みを抜きザルにあげる。チリメンジャコはザルに入れて熱湯をかけ、生臭みを抜く。小松菜はサッと塩ゆでし、細かく刻む。
ヘルシー五目ご飯の作り方の手順
ヘルシー五目ご飯の作り方の手順1 1
ヘルシー五目ご飯の作り方の手順2 2
ヘルシー五目ご飯の作り方の手順3 3
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