料理家が考えた食材使い切りのラクうま献立 3日分の買い物リスト付き!

ブリの塩焼き

献立
調理時間
カロリー
226 Kcal
材料  ( 4 人分

ブリ

(切り身)4切れ
  

大2
  

大2

カブ

1個
  

少々

レモン

1/2個

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 焼きもの
種別:
主菜
公開日:
2001/12/17
更新日:
2011/04/04

下準備

  • カブは上下を切り落として皮をむき、縦4つに切って薄いイチョウ切りにし、塩少々で軽くもんで10分置き、水気を絞って作り置き甘酢で和える。

  • レモンは4つのくし切りにする。

  • オーブンを220~250℃12分に温めておく。

作り方

  1. 1

    ブリは焼く直前に、全体に振り塩をする。

    振り塩は、魚の身全体に均一に塩を振るため、塩を軽く手に握り、30cm位の高さから指の間を通して落とします。切り身魚や細いキスなどはは焼く直前に塩をして表面だけに塩味をつけます。一方、1尾のアジやサンマなら焼く15分位前に塩をします。塩分が浸透して身がしまって焼きやすく、味も美味しくなります。

  2. 2

    220~250℃に熱したオーブンにブリの切り身を入れ、12~15分焼き、酒を振りかけ表面が乾く程度にオーブンで焼く。

  3. 3

    器に盛りつけ、カブの汁気を軽く絞ってレモンと共に添える。

このレシピのポイント・コツ

ちょっとしたヒント
・ブリは脂ののった『かま』でも美味しいですね。

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