愛あるセレクトをしたいママのみかた
太鼓判 10+ おいしい！

ホウレン草のゴマ和え

ホウレン草はサッとゆでるのがポイント。お弁当に入れても。

献立
調理時間
カロリー
157 Kcal
レシピ制作: 
中島 和代／杉本 亜希子
材料  （ 2 人分 ）

ホウレン草

1/2～1束

ちくわ

(小)2本

<合わせゴマダレ>

  

すり白ゴマ

大さじ2
  

酒

小さじ2
  

砂糖

小さじ2
  

しょうゆ

小さじ2

メモお買い物メモ
カテゴリ：
ほうれん草の胡麻和え
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2014/05/12
更新日：
2014/05/06

下準備

  • ホウレン草は熱湯でサッとゆでて水に取り、粗熱が取れたら水気を絞る。根元を切り落とし、長さ4cmに切る。

  • ホウレン草のゴマ和えの下準備2

    ちくわは縦半分に切って、薄い斜め切りにする。

  • ボウルに＜合わせゴマダレ＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. ホウレン草のゴマ和えの作り方4
    1

    ＜合わせゴマダレ＞のボウルにホウレン草、ちくわを加えて和え、器に盛る。

リストに追加ファンになる

現在のファン数248

中島 和代／杉本 亜希子
レシピ制作 中島 和代／杉本 亜希子

家庭料理研究家／管理栄養士
中島和代と杉本亜希子の二人で作る献立は、旬の食材を使った、簡単で栄養バランスのとれたレシピが評判。

中島 和代／杉本 亜希子制作レシピ一覧

「ホウレン草のゴマ和え」の関連レシピ

「ホウレン草」を使ったその他のレシピ
もっと見る

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    • ホウレン草のゴマ和え

      いつもはほうれん草だけでゴマ和えにしますが、ちくわを入れることで食感と彩りが良くなってよりおいしくいただけました。

    • ホウレン草のゴマ和え

      彩りが良くて簡単にできる副菜は、あと一品…っていう時にとてもありがたい。小松菜やチンゲン菜など他の青菜でもこのタレで作れそう！

    • ホウレン草のゴマ和え

      見た目、彩りが良いのでお弁当の一品に欠かせません。お弁当用には少し濃いめに味付けしました。

    他1件

    最新の食コラム

    もっと見る
    フードランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2021 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ