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太鼓判 10+ おいしい！

豆腐の海鮮サラダ
18回 おいしい

手作りのドレッシングはひと味違いますよ。

献立
調理時間
カロリー
146 Kcal
材料  （ 4 人分 ）

豆腐

1～1.5丁

海藻ミックス

(乾燥)8～10g

シーフードミックス

(冷凍)1.5カップ
  

ゴマ油

小さじ2

<ドレッシング>

  

しょうゆ

大さじ2
  

塩

少々
  

ゴマ油

大さじ1.5

メモお買い物メモ
カテゴリ：
豆腐料理  /  豆腐サラダ
ジャンル：
中華 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2009/08/10
更新日：
2011/04/04

下準備

  • 豆腐はサッと水で洗い、食べやすい大きさに切る。

  • 乾燥海藻ミックスは水でもどし、大きい場合は食べやすい大きさに切る。

  • 豆腐の海鮮サラダの下準備3

    冷凍シーフードは解凍して水気を拭き取り、ゴマ油で炒める。

  • ボウルに＜ドレッシング＞の材料を混ぜ合わせ、炒めたシーフードを混ぜ合わせる。

作り方

  1. 豆腐の海鮮サラダの作り方5
    1

    器に豆腐と海藻を盛り合わせ、シーフードを混ぜ合わせた＜ドレッシング＞をかける。

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