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太鼓判 10+ おいしい!

チキンソテーのユズ風味タルタル添え

ほのかに感じるユズの香りがなんとも上品。

献立
調理時間
カロリー
443 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  ( 4 人分

  

塩コショウ

少々
  

小麦粉

大さじ1

サラダ油

小さじ2

<ユズ風味タルタル>

  

ユズ皮

(すりおろし)1個分
  

ユズ汁

1個分
  

ゆで卵

(固ゆで)1個
  

玉ネギ

1/4個
  

キュウリ

1/2本
  

マヨネーズ

大さじ3~4
  

塩コショウ

少々

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 焼きもの
種別:
主菜

下準備

  • 鶏もも肉は1枚を4つに切り、塩コショウを振る。

  • シシトウは軸を切りそろえる。

  • <タルタルソース>を作る。ゆで卵は細かく刻み、玉ネギ、キュウリはみじん切りにする。全ての材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. 1

    鶏もも肉に薄く小麦粉をつけ、フライパンにサラダ油を強火で熱し、両面に焼き色をつける。

  2. 2

    焼き色がついたら蓋をし、火を弱めて中まで火を通す。鶏もも肉に火が通ったら、すき間にシシトウを入れてサッと炒める。

  3. 3

    器に<ユズ風味のタルタル>を広げ、鶏もも肉とシシトウを盛り合わせる。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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