の人気レシピ

緑ソースのひえバーグ

ハンバーグの中にひえを入れました！

主材料：ヒエ 豚ひき肉 玉ネギ バター パン粉 牛乳 溶き卵 キュウリ

• 30分＋
• 306 Kcal
• 献立

ランチョンミート入り素麺チャンプルー

和風な味付けのチャンプルーです。

主材料：素麺 卵 かつお節 ゴーヤ 赤ピーマン ポークランチョンミート

• 20分＋
• 373 Kcal
• 献立

絶品！フレッシュトマトのコンソメスープ

生のトマトをたっぷり入れたコンソメスープです。ビタミンたっぷりです！

主材料：水 ドライパセリ トマト ニンニク

• 15分＋
• 38 Kcal
• 献立

鶏ユズ餃子

ユズコショウ入り。何もつけなくてもおいしい！

主材料：餃子の皮 酒 片栗粉 白ネギ ショウガ 大葉 鶏ひき肉

• 40分＋
• 268 Kcal
• 献立

アボカドポテトサラダ

ゆでたジャガイモがホクホク！　レモンが入って爽やかなサラダに。

主材料：ジャガイモ レモン汁 ゆで卵 アボカド

• 20分＋
• 340 Kcal
• 献立

野菜スープ

まるでミネストローネのような、野菜の旨味が凝縮したスープ。

主材料：水 ニンジン プチトマト ニラ ツナ 野菜ジュース

• 15分＋
• 90 Kcal
• 献立

もずくとカニの酢の物

ヘルシーでサッパリといただける、夏にピッタリの一品。

主材料：ショウガ ミョウガ 大葉 もずく カニ缶

• 15分＋
• 31 Kcal
• 献立

厚揚げきんぴら

厚揚げで作るきんぴら。お弁当にオススメ！

主材料：厚揚げ グリーンアスパラ 白ゴマ

• 20分＋
• 126 Kcal
• 献立

お刺身寿司夕食

材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

主材料：ご飯 キュウリ だし汁 ミツバ アボカド 刻みのり すり白ゴマ 玉ネギ 刺身 長芋 ワカメ

• 20分＋
• -
• 特集

ウナギとニンニクの芽炒め

炒めたプチトマトがまるで、ソースのよう！

主材料：ウナギ蒲焼き ニンニクの芽 プチトマト 酒

• 20分＋
• 215 Kcal
• 献立

鶏スープご飯

サラサラッと食べれる胃にも優しいスープご飯は、夜型の人にも強い味方。

主材料：水 酒 ニンジン 白ネギ ショウガ 大根 ミツバ 鶏ささ身 キヌサヤ ご飯 鶏手羽先

• 25分＋
• -
• 特集

卵とツナのふんわり焼き

木綿豆腐をちぎって入れるのがおいしさの秘訣！

主材料：卵 ツナ 木綿豆腐 細ネギ 酒

• 30分＋
• 320 Kcal
• 献立

抹茶ココナッツドリンク

和の抹茶とエスニックのココナッツとの新しい組み合わせ。

主材料：抹茶 牛乳 バニラアイス

• 10分＋
• 154 Kcal
• 献立

レタスのゴマポン酢がけ

レタスをしんなりさせて、甘みを引き出しました。

主材料：レタス 白ゴマ すり白ゴマ

• 10分＋
• 60 Kcal
• 献立

厚揚げのトローリチーズ焼き

厚揚げをピザ風に。トッピングはお好みで色々試して下さいね。焼きたてを召し上がれ！

主材料：厚揚げ スライスチーズ 水煮コーン ドライパセリ

• 15分＋
• 412 Kcal
• 簡単

ワカメとタコのマヨポン和え

マヨネーズとポン酢の組み合わせは何にでも合いますよ。

主材料：ワカメ ゆでタコ足

• 10分＋
• 68 Kcal
• 献立

キノコとナスのキッシュ

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ バター ベーコン 玉ネギ 冷凍パイシート 牛乳 強力粉 白ワイン プチトマト

• -＋
• -
• 連載

ラムポテトチーズケーキ

主材料：生クリーム クリームチーズ 卵黄 卵白 サツマイモ ラムレーズン サツマイモチップス

• -＋
• -
• 連載

ミートのキッシュ

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ バター 玉ネギ 冷凍パイシート 牛乳 ドライパセリ ホウレン草 強力粉 プチトマト

• -＋
• -
• 連載

煮込みハンバーグ

主材料：玉ネギ 合いびき肉 牛乳 ドライパセリ 生クリーム だし汁 シメジ ニンニク 水煮トマト ローリエ マッシュルーム

• -＋
• -
• 連載

ピリ辛豆ハンバーグ

主材料：玉ネギ パン粉 小麦粉 ニンニク 卵黄 トマト レタス コーンスターチ イタリアンパセリ 牛ひき肉 ミックスビーンズ

• -＋
• -
• 連載

鶏照焼きハンバーグ

主材料：玉ネギ パン粉 バター 酒 小麦粉 ショウガ 大根おろし 大葉 刻みのり 木綿豆腐 卵黄

• 40分＋
• 775 Kcal
• 連載

タコと玄米のキッシュ

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ バター ベーコン 玉ネギ 冷凍パイシート 牛乳 強力粉 プチトマト 卵黄

• -＋
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• 連載

長芋とたくあんのキッシュ

主材料：生クリーム 卵 ピザ用チーズ バター 冷凍パイシート ホウレン草 強力粉 プチトマト 豆乳 長芋 たくあん

• -＋
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大根ポトフ

和風、中華風の煮込みの次は洋風煮物。野菜とソーセージを一緒に煮込むだけ!シンプルなのにほんとに美味…

主材料：玉ネギ ソーセージ ブロッコリー 大根

• -＋
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イチゴスムージー

主材料：イチゴ バナナ プレーンヨーグルト 牛乳 イチゴ バナナ プレーンヨーグルト オレンジジュース イチゴ ブルーベリー

• -＋
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エリンギのスパイシー炒め

主材料：エリンギ

• -＋
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3種マフィン

朝食にも便利なマフィン。たくさん作るなら味もバナナとラズベリーと、ナッツの3種類にして。焼き上がり…

主材料：薄力粉 卵 牛乳 バター バナナ ラズベリー ナッツ類

• -＋
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ライスハンバーグ

主材料：玉ネギ 合いびき肉 牛乳 バター ニンジン 小麦粉 だし汁 シメジ 卵黄 ピーマン ゴボウ

• -＋
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柿のパウンドケーキ

主材料：薄力粉 無塩バター 卵 水 ホワイトキュラソー 柿

• -＋
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