の人気レシピ

イチゴのピンクチーズケーキ

見た目も可愛いピンクのチーズケーキ！　　食後のデザートにピッタリ。

主材料：生クリーム バター レモン汁 クリームチーズ 水 ミントの葉 イチゴ 粉ゼラチン ビスケット

• 1時間＋
• 166 Kcal
• 献立

ブロッコリーのスープ

レモン汁がポイント！　サッパリとした具だくさんのスープ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン ジャガイモ ブロッコリー レモン汁

• 20分＋
• 113 Kcal
• 献立

ゴボウのゴマ和え

ゴボウはたたく事で味が良くしみ込みます。すりゴマがポイント！

主材料：ゴボウ 酒 だし汁 すり白ゴマ

• 15分＋
• 113 Kcal
• 献立

ナメコと麩のみそ汁

トロトロナメコと麩入りのみそ汁。身体温まる一品。

主材料：だし汁 ネギ 麩 ナメコ

• 15分＋
• 42 Kcal
• 献立

カボチャとツナのレンジ煮

レンジで簡単レシピ。甘いカボチャにツナのアクセントが美味！

主材料：カボチャ ツナ キヌサヤ 酒

• 15分＋
• 255 Kcal
• 献立

豚ヒレ肉の串カツ

豚肉の旨味と玉ネギの甘みが凝縮した串カツ。揚げたて熱々をどうぞ。

主材料：豚ヒレ肉 玉ネギ 小麦粉 溶き卵 パン粉 キャベツ プチトマト レモン

• 30分＋
• 409 Kcal
• 献立

塩ヨーグルトのアボカドディップ

生クリームが入っているかのような濃厚な舌触り。完熟のアボカドを入れる事で、よりクリーミーに仕上がり…

主材料：プレーンヨーグルト アボカド レーズン クラッカー

• 5時間＋
• -
• 特集

サツマイモのゴママヨ和え

子供も大好きなサツマイモと栄養たっぷりの黒ゴマを使った人気のマヨネーズ和え。

主材料：サツマイモ レモン汁 すり黒ゴマ

• 15分＋
• 151 Kcal
• 献立

塩麹豆腐ドレッシング

作って冷蔵庫に入れておけば、食べたい時にすぐに食べられるから、毎日無理なく摂取出来るのが良い。

主材料：豆腐 すり白ゴマ 塩麹 温野菜

• 5分＋
• -
• 特集

青菜のゴマ和え

今回は春菊を使用していますが、ホウレン草、水菜、小松菜でもおすすめのレシピ！

主材料：青菜 すり白ゴマ 酒

• 10分＋
• 55 Kcal
• 献立

春菊とカニカマの酢の物

カニカマを使ってサッパリ！　箸休めの一品に。

主材料：カニ風味カマボコ 酒 エノキ 春菊（菊菜）

• 15分＋
• 46 Kcal
• 献立

クラゲとキュウリの甘酢和え

ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

主材料：塩クラゲ キュウリ

• 10分＋
• 49 Kcal
• 献立

カブのかきたま汁

栄養豊富なカブを使ったふんわり卵のかきたま汁。

主材料：カブ 麩 溶き卵 だし汁 酒 ネギ

• 15分＋
• 80 Kcal
• 献立

揚げ麺のあんかけ

熱々のあんをパリパリの揚げ麺にたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：酒 水 玉ネギ 片栗粉 ピーマン 水煮タケノコ シメジ むきエビ 鶏もも肉 揚げ麺

• 30分＋
• 519 Kcal
• 献立

リンゴのサラダ

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

主材料：リンゴ キュウリ サニーレタス プチトマト

• 15分＋
• 170 Kcal
• 献立

白菜とフルーツのサラダ

リンゴ、みかん、レーズン入りのサラダ。お子様も喜ぶ一品です。

主材料：白菜 キュウリ リンゴ みかん レーズン レモン汁

• 15分＋
• 67 Kcal
• 献立

ゆでモヤシの酢の物

ゆでたモヤシとニンジンにカニ風味カマボコを和えるだけの簡単レシピ。

主材料：ニンジン カニ風味カマボコ モヤシ

• 15分＋
• 83 Kcal
• 献立

塩鮭の酒粕煮

酒粕煮で身体の中から温まるレシピ。旬の野菜を入れてもOK!

主材料：鮭 ジャガイモ 大根 ニンジン 玉ネギ 水菜 水 酒粕 酒

• 40分＋
• 492 Kcal
• 献立

ユズのコンポートアイス添え

ユズの皮を使ったデザートレシピ。ユズ皮には美肌効果もあります。

主材料：水 バニラアイス キルシュ ユズ

• 45分＋
• 417 Kcal
• 献立

ブリの照り焼き

定番の照り焼きはビタミン、ミネラル豊富！　ご飯が進む一品です。

主材料：ブリ 酒 バター シシトウ

• 20分＋
• 331 Kcal
• 献立

カマンベールチーズのパングラタン

おもてなしにも使える、おしゃれなグラタン。 高カロリーなパイ生地は避けて、食パンで代用して。

主材料：玉ネギ ドライパセリ 生クリーム シメジ ベーコン ツナ 食パン 溶き卵 マイタケ カマンベールチーズ

• 25分＋
• -
• 特集

豚と小松菜の昆布炒め

佃煮の昆布で味が引き締まります。ニンニクと小松菜の相性抜群！

主材料：豚肉 小松菜 ニンニク 昆布 酒

• 10分＋
• 158 Kcal
• 簡単

鯛の具だくさん汁

鯛の切り身の入った贅沢なお汁。ショウガが入っているので身体が温まるレシピ。

主材料：鯛 シイタケ 大根 ショウガ ネギ 酒 もどし汁

• 20分＋
• 179 Kcal
• 献立

イチゴ大福

甘いこしあんと甘酸っぱいイチゴの相性抜群！　おもたせにもおすすめです。

主材料：切り餅 水 イチゴ こしあん 片栗粉

• 20分＋
• 204 Kcal
• 献立

大人のフォンダン風ショコラ

ビターチョコを使い、濃厚な生地で焼き上げた大人のチョコレート菓子！ワインにもピッタリ。

主材料：ビタースイートチョコレート 生クリーム ホワイトキュラソー オレンジ ビタースイートチョコレート 無塩バター 卵 薄力粉 ココアパウダー

• 1時間30分＋
• -
• スイーツ

レモンあんかけ揚げ鶏

揚げたての唐揚げとタケノコ、長芋、ニンジンにレモンあんをかけてサッパリ！

主材料：鶏もも肉 酒 水煮タケノコ 長芋 ニンジン 片栗粉 プチトマト パクチー（香菜） サニーレタス 酒

• 30分＋
• 592 Kcal
• 献立

あったか湯豆腐

身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 白ゴマ 春菊（菊菜） ショウガ エノキ ネギ かつお節 水 ユズ

• 20分＋
• 194 Kcal
• 献立

厚揚げのみそ焼き

主材料：厚揚げ 白ゴマ

• 5分＋
• 173 Kcal
• お弁当

ホウレン草の韓国のり和え

主材料：白ゴマ 韓国のり ホウレン草

• 5分＋
• 27 Kcal
• お弁当

牛肉とシメジのオイスター炒め

主材料：牛肉 片栗粉 シメジ 玉ネギ ピーマン 酒 水

• 10分＋
• 351 Kcal
• お弁当