の人気レシピ

イカ梅納豆

このままご飯にのせて食べてもおいしいですよ。

主材料：イカそうめん 納豆 大葉 梅干し 酒

• 10分＋
• 77 Kcal
• 献立

お手軽食材で！ちくわとコンニャクの煮物

ちくわとコンニャクの甘辛味の煮物です。味をよくなじませるためにコンニャクは手でちぎって。

主材料：酒 だし汁 ちくわ 板コンニャク かつお節

• 20分＋
• 81 Kcal
• 献立

揚げゴボウのパリパリやみつきサラダ

パリッパリのゴボウはついつい手が出るおいしさ。

主材料：ゴボウ プチトマト 水菜 ベビーリーフ

• 20分＋
• 116 Kcal
• 献立

レンジで簡単！無限もやしと卵蒸し

もやしを電子レンジで簡単調理。10分ほどで作れるレシピを紹介します。もやしと卵、チーズがベストマッ…

主材料：モヤシ 卵 ピザ用チーズ 青のり

• 10分＋
• 164 Kcal
• 献立

シイタケの肉詰めフライ

形がなんとも愛らしい！お弁当にも良いですね。

主材料：シイタケ 合いびき肉 玉ネギ パン粉 クルミ 小麦粉 溶き卵

• 40分＋
• 383 Kcal
• 献立

豆入りミートボール

豆がたっぷり入ってヘルシーなのにボリュームのある一品。

主材料：玉ネギ パン粉 牛乳 合いびき肉 ニンジン 卵 水 酒 片栗粉 水煮大豆 だし汁

• 30分＋
• 363 Kcal
• 献立

温泉卵のお吸い物

温泉卵は半熟のうちに召し上がって下さいね。

主材料：温泉卵 だし汁 酒 ミツバ

• 10分＋
• 109 Kcal
• 献立

エッグトースト

少し甘めの炒り卵だからお子様にも人気の味。

主材料：フランスパン 卵 ドライパセリ

• 10分＋
• 235 Kcal
• 献立

ホウレン草の豆乳スープ

これは栄養満点！ベーコンが良い味を出してます。

主材料：豆乳 水 ベーコン 白ワイン ホウレン草

• 15分＋
• 83 Kcal
• 献立

ささ身のサラダ

EVオリーブ油はできたら上質なものを…。素材がシンプルだからこそ調味料にこだわってみるのもいいです…

主材料：鶏ささ身 白ワイン レタス プチトマト 大葉

• 15分＋
• 195 Kcal
• 簡単

春野菜ユズコショウマリネ

春の野菜をザックリ刻んで、電子レンジにかけるだけの簡単メニュー！ユズコショウの風味が広がります。

主材料：玉ネギ グリーンアスパラ キャベツ

• 20分＋
• 75 Kcal
• 簡単

カブとタラのスープ煮

すりおろしたカブとくし切りにしたカブが入っています。ショウガも入っているのでより体の中から温まりま…

主材料：水 酒 ドライパセリ 片栗粉 ショウガ レンコン カブ 甘塩タラ 里芋 スキムミルク

• 20分＋
• -
• 簡単

たたきポークカツ

このままパンに挟んでもおいしいですよ！

主材料：豚ヒレ肉 小麦粉 卵 パン粉 キャベツ トマト レモン

• 20分＋
• 271 Kcal
• 献立

シーザーサラダ

バゲットが余った時はぜひクルトンに!!

主材料：粉チーズ レタス ベーコン レモン汁 ゆで卵 トマト リンゴ バゲット

• 15分＋
• 323 Kcal
• 献立

電子レンジで簡単！ほくほくじゃがバター

電子レンジで作るじゃがバターはとても簡単！生クリームも加えてクリーミーなコクがgood！

主材料：ジャガイモ バター 生クリーム ドライパセリ

• 20分＋
• 179 Kcal
• 献立

わらびもち

うぐいすきな粉を使って一足先に春が来た！

主材料：わらびもち粉 水 うぐいすきな粉 イチゴ ゆで小豆

• 30分＋
• 167 Kcal
• 献立

ワカメと糸寒天のみそ汁

糸寒天はヘルシーで食物繊維たっぷり。女性の味方です。

主材料：だし汁 ネギ 豆腐 ワカメ 寒天

• 10分＋
• 51 Kcal
• 献立

イカの明太春パスタ

和風？　洋風？　あっさりしつつもマイルドな味。

主材料：スパゲティー バター 刻みのり 菜の花 明太子 イカそうめん

• 15分＋
• 500 Kcal
• 献立

ココナッツご飯

噛めば噛むほど甘い。もち米のもちもち食感も良いですね。

主材料：もち米 お米 水 ショウガ レモン汁

• 1時間＋
• 294 Kcal
• 献立

セロリの葉の天ぷら

主材料：小麦粉 冷水 プチトマト レモン コーンスターチ セロリ パルメザンチーズ

• 15分＋
• 75 Kcal
• 特集

ホウレン草のお浸し

鉄分たっぷりのホウレン草です。

主材料：ホウレン草 だし汁 かつお節 チリメンジャコ

• 10分＋
• 28 Kcal
• 献立

鶏手羽の唐揚げ

合わせダレのハチミツで上品な甘さに。

主材料：酒 プチトマト サラダ菜 白ゴマ 鶏手羽先

• 25分＋
• 266 Kcal
• 献立

お箸が止まらない！セロリの葉の佃煮

セロリを使った佃煮の作り方を紹介します。15分ほどで作れる、簡単おいしいレシピです。箸休めにもおす…

主材料：セロリ だし汁 酒 チリメンジャコ かつお節 白ゴマ

• 15分＋
• 131 Kcal
• 特集

セロリのツナサラダ

主材料：セロリ リンゴ ツナ プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• -＋
• 285 Kcal
• 特集

エビのチリソース

最後に加えたゴマ油の香りがたまらない。

主材料：酒 片栗粉 エビ 白ネギ ショウガ 玉ネギ ニンニク

• 25分＋
• 207 Kcal
• 献立

ナスとチーズのオーブン焼き

バジルとオレガノの香りが食欲をそそりますね。

主材料：ナス アンチョビ ピザ用チーズ バジル 水煮トマト 玉ネギ ニンニク

• 25分＋
• 323 Kcal
• 献立

ホウレン草のお浸し

桜エビで風味と彩りをプラス。

主材料：ホウレン草 だし汁 酒 干し桜エビ ニンジン 平切り大根

• 15分＋
• 60 Kcal
• 献立

セロリスティック・バーニャカウダーソース

主材料：セロリ ニンニク アンチョビ 牛乳

• -＋
• 531 Kcal
• 特集

きんぴらゴボウと大根のサラダ

カシューナッツが食感を楽しませてくれます。

主材料：大根 ニンジン 酒 水菜 リンゴ ゴボウ サヤインゲン カシューナッツ

• 20分＋
• 186 Kcal
• 献立

春キャベツと卵のあんかけ

旬の春キャベツはとってもやわらかくて卵とよく合う。

主材料：春キャベツ ニンジン 豚肉 白ネギ 卵 酒

• 25分＋
• 438 Kcal
• 献立