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カキのみそ焼き

カキの旨味凝縮！　残った汁も残さず召し上がって下さい。

主材料：生カキ白ネギシメジ酒ユズ皮
- 15分＋
- 94 Kcal
- 献立
ショコラプディング

とっても滑らかな焼きプリン。ココアパウダーを使っているので、ふわっと軽い仕上がりに。バレンタインに…

主材料：全卵ココアパウダー牛乳生クリーム
- 40分＋
- -
- 特集
キャベツのからしおかかマヨ和え

かつお節の香りが良い、ヘルシーなマヨ和えです。

主材料：キャベツキュウリハム水煮コーンかつお節
- 15分＋
- 141 Kcal
- 献立
鮭とポテトの焼き春巻き

鮭フレークを使って簡単に作れる一品。熱々を召し上がれ！

主材料：水春巻きの皮小麦粉スライスチーズジャガイモ鮭
- 15分＋
- 343 Kcal
- 献立
カニクリームきんちゃく

カリッと揚がったひとくちサイズのきんちゃくの中身は、カニクリーム入り！ホワイトソースもレンジで作れ…

主材料：カニ玉ネギマッシュルーム白ワイン牛乳小麦粉バター春巻きの皮小麦粉水
- 25分＋
- -
- 連載
シーフードロールキャベツ

イカとエビをすり身にして、ロールキャベツに。食べごたえのある一品です！

主材料：キャベツ水ドライパセリ小麦粉ローリエ白ワイン酒卵黄片栗粉エビショウガ
- 45分＋
- 251 Kcal
- 献立
たっぷりチーズのミルクスープ

バターで炒めた玉ネギがとっても甘い。食べごたえのあるスープです。

主材料：水玉ネギ牛乳バター白ワインシメジクルトン粉チーズ
- 20分＋
- 175 Kcal
- 献立
鶏むね肉の香り天ぷら

カラッと揚げた鶏肉に、食欲のそそる五香粉をまぶして。

主材料：小麦粉冷水片栗粉卵酒プチトマト鶏むね肉キュウリ
- 30分＋
- 673 Kcal
- 献立
フルーツアイス

アプリコットピュレをバニラアイスに混ぜるだけで、お店の味に早変わり！

主材料：アプリコットピュレバニラアイスミントの葉
- 5分＋
- 212 Kcal
- 献立
カニチャーハン

カニがたっぷり入った贅沢なチャーハン。レタスはサッと炒める程度でOK！

主材料：ご飯卵白ネギショウガニンジン酒レタス水煮タケノコカニ
- 30分＋
- 576 Kcal
- 献立
牛肉とトマトの甘辛炒め煮

牛肉は火を通しすぎないのがポイント。トマトの酸味が良いですね。

主材料：牛肉トマト玉ネギ水煮タケノコエリンギブロッコリー酒
- 20分＋
- 296 Kcal
- 献立
ビーンズハーブソテー

ローズマリーの香りが上品。前菜に最適です。

主材料：ミックスビーンズルッコラ
- 10分＋
- 151 Kcal
- 献立
ベーコンのマスタード炒め

厚切りのベーコンは食べごたえがあります。

主材料：ベーコンウズラの卵白ワイン
- 15分＋
- 176 Kcal
- 献立
タラのレンジ蒸し

耐熱容器とレンジがあればできてしまう、お手軽レシピ。魚、野菜、海藻が一皿で取れるバランスのよい一品…

主材料：タラ大根ニンジンワカメ酒ネギ
- 20分＋
- 108 Kcal
- 簡単
ナスの漬け物のせ奴

困った時のお助けレシピ！　漬け物はお好みの物でも良いですよ。

主材料：豆腐酒かつお節ナスの漬け物
- 5分＋
- 132 Kcal
- 献立
キムチ納豆巻き(恵方巻き)

キムチと納豆を巻いた韓国風味の巻き寿司。ひきわり納豆を使うのがオススメ。

主材料：白菜キムチ酒白ゴマ卵キュウリご飯納豆焼きのり
- 30分＋
- 641 Kcal
- 献立
塩もみ大根と豚肉のスープ

塩でもんだ大根の食感が新しい。塩の量は加減して下さい。

主材料：酒だし汁大根豚肉ユズ皮
- 15分＋
- 222 Kcal
- 献立
白菜大量消費！コクうま白菜とツナのゴマみそ和え

塩もみした白菜とツナをコクのあるゴマみそで和えたヘルシーな一品。無限に白菜が食べられます。

主材料：白菜ツナすり白ゴマ酒
- 15分＋
- 169 Kcal
- 献立
オリーブとアーモンドのサラダ

ブラックオリーブとグリーンオリーブを使った、定番のサラダです。

主材料：ブラックオリーブグリーンオリーブスライスアーモンドレタスツナ
- 5分＋
- 292 Kcal
- 献立
マドレーヌ・ショコラ

外はサクッと、中はしっとりおいしいマドレーヌ。ぷくっと膨らんだら大成功！

主材料：薄力粉無塩バター卵バター強力粉牛乳スイートチョコレート
- 1時間30分＋
- -
- 特集
レンコン揚げ豆腐

すりおろしたレンコンと豆腐、タコを混ぜて揚げました。大根おろしでサッパリと。

主材料：木綿豆腐ショウガネギ大根おろしレンコンゆでタコ足
- 20分＋
- 250 Kcal
- 献立
白菜とカマボコのサラダ

白菜は生でいただきます。彩りもきれいですね。

主材料：白菜カマボコ水煮コーン
- 15分＋
- 131 Kcal
- 献立
ユズスカッシュ

ユズジャムで簡単に作れるドリンク。甘さの調節はお好みで。

主材料：ユズジャムお湯炭酸水氷ミントの葉
- 5分＋
- 41 Kcal
- 献立
レンジできな粉蒸しパン

電子レンジで作れる蒸しパン。お子様と一緒に作ってみては？

主材料：牛乳卵ホットケーキミックスゆで小豆きな粉
- 10分＋
- 319 Kcal
- 献立
ピーカンナッツのガトーショコラ

バレンタインにもおすすめ！ピーカンナッツのカリッとした食感がおいしいガトーショコラ。生地がトロリと…

主材料：無塩バターココアパウダースイートチョコレート全卵ピーカンナッツクルミ
- 30分＋
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- 特集
アボカドのチーズ焼き

アボカドの皮も使って、おしゃれに。カレー風味でお子様にも食べやすい味に。

主材料：アボカドジャガイモピザ用チーズ
- 15分＋
- 268 Kcal
- 献立
味付け黄金比で簡単！もやしのナムルお箸止まらない人気の常備菜

10分で完成！もやしのナムルの作り方を紹介します。もやしとニンジン、ピーマンを電子レンジにかけて和…

主材料：白ゴマニンジンモヤシピーマン
- 10分＋
- 52 Kcal
- 献立
大学レンコン

シャキシャキレンコンを今回はデザートとしていただきます。甘めのタレがポイント。

主材料：レンコンバター
- 15分＋
- 161 Kcal
- 簡単
厚揚げのカブおろし煮

おいしいおだしと、カブの優しい甘みをたっぷり含んだ厚揚げは、どこかほっとする味。

主材料：厚揚げカブ豚肉酒だし汁酒ユズ皮
- 20分＋
- 384 Kcal
- 簡単
鶏肉とオクラ炒め

鶏もも肉にまぶした片栗粉とオクラのトロミ、そして最後に加える水溶き片栗のお陰でスープが食材によくか…

主材料：鶏もも肉オクラ片栗粉酒お湯酒
- 15分＋
- 372 Kcal
- 簡単