生鮮果物を使ったレシピ

粒あんにマスカルポーネチーズを合わせると、とってもクリーミーに。イチゴの酸味も絶妙なバランス。

主材料：もなか イチゴ マスカルポーネチーズ 粒あん

• 10分
• -
• 2012/05
• 連載

バニラアイスにヨーグルトと缶詰のリンゴを入れて、スムージーのようなさわやかなアイスに！

主材料：プレーンヨーグルト バニラアイス リンゴ ウエハース ミントの葉

• 10分
• 272 Kcal
• 2011/06
• 献立

リンゴ、バナナ、ブルーベリーが入った、ビタミンたっぷり美肌デザートです。

主材料：リンゴ バナナ ブルーベリー ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト

• 10分
• 157 Kcal
• 2011/12
• 献立

サバ缶のような缶詰を常備しておけば、いざという時に助かりますね！今回はニラと和えるだけの簡単メニュ…

主材料：ニラ スダチ サバ

• 10分
• 205 Kcal
• 2011/03
• 簡単

柿の甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランスの、さっぱりおいしいドリンクです。ミキサーがなくてもでき…

主材料：プレーンヨーグルト 牛乳 氷 柿

• 10分
• 109 Kcal
• 2009/10
• 簡単

カラフルなフルーツを使えば見た目もキレイ！

主材料：オレンジ キウイ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 139 Kcal
• 2014/09
• 献立

合わせダレにユズ皮を加えてほんのりユズの香りが漂う漬けものに。

主材料：カブ ユズ皮 塩昆布

• 15分
• 42 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：春キャベツ かつお節 レモン汁

• 15分
• 30 Kcal
• 2005/04
• 献立

まったりと甘い湯葉とアボカドに、ワサビしょうゆがよく合います。

主材料：湯葉 アボカド だし汁

• 10分
• 140 Kcal
• 2016/02
• 献立

主材料：レモン汁 ミントの葉 イチゴ キルシュ

• 5分
• 80 Kcal
• 2005/02
• 献立

桃とヨーグルトをスープにしたデザート感覚のスープです。自然な甘みがおいしい！

主材料：牛乳 レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉 リキュール 桃

• 10分 ＋
• 125 Kcal
• 2015/08
• 献立

自家製キウイジャムをたっぷりのせていただきます。朝食やおやつにもおすすめ。キウイも様々な種類がある…

主材料：キウイ レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• -
• -
• 2007/08
• 特集

個性が強いふたつの食材を使ったパンチのある一皿。ゴーヤはワタごと食べるのがポイント！

主材料：ゴーヤ コンビーフ 玉ネギ レモン

• 10分
• 124 Kcal
• 2012/08
• 簡単

梨とショウガをシロップで煮ました。ショウガが効いています。

主材料：梨 ショウガ 水 レモン汁

• 30分
• 209 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：サツマイモ レモン汁 バター

• 5分
• 140 Kcal
• 2011/09
• お弁当

とろろ昆布さえあれば味付けも簡単。

主材料：白ウリ ニンジン とろろ昆布

• 20分
• 22 Kcal
• 2008/07
• 献立

リンゴに白ワイン、ハチミツ、バターをのせてホイル焼きにしました。熱々を召し上がれ！

主材料：リンゴ 白ワイン バター

• 30分
• 142 Kcal
• 2010/01
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト ナタデココ リンゴ

• 5分
• -
• 2002/10
• 献立

イチゴとキウイの彩りが華やかで良いですね。

主材料：イチゴ キウイ 粉寒天 水

• 45分
• 84 Kcal
• 2008/03
• 献立

主材料：大根 かつお節 スダチ

• 10分
• 19 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：ブルーベリー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• -
• 2002/08
• 献立

泡立てた生クリームにバナナとクッキー、小豆を混ぜ合わせて和と洋のミックスアイスに。

主材料：生クリーム バナナ ビスケット ゆで小豆

• 10分
• 373 Kcal
• 2010/08
• 献立

チョコチップを混ぜたアイスを盛った、豪華なパフェ。おもてなしにも。

主材料：バナナ ミントの葉 チョコチップ シリアル チョコレートアイス

• 15分
• 335 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：粉寒天 水 レモン汁 グレープフルーツ

• 10分
• 54 Kcal
• 2011/12
• お弁当

主材料：リンゴ キウイ バナナ イチゴ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト

• 10分
• -
• 2002/01
• 献立

主材料：桃 ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• -
• 2003/08
• 献立

新鮮なアスパラが手に入ったらシンプルなゆでアスパラをどうぞ。ひと工夫であっさり味とこっくり味の２種…

主材料：グリーンアスパラ レモン汁 かつお節

• 5分
• -
• 2004/06
• 簡単

なめらかな口当たり、優しい味わいにグリーンで春らしさを感じる一品です。

主材料：絹ごし豆腐 グリーンアスパラ アボカド

• 10分
• 92 Kcal
• 2017/03
• 簡単

主材料：バゲット ミントの葉 リンゴ

• 10分
• 127 Kcal
• 2014/09
• お弁当

バターのコクにレモン汁のさっぱり味がおいしい、ニンジンソテー。

主材料：ニンジン バター レモン汁

• 15分
• 56 Kcal
• 2007/01
• 献立