生鮮果物を使ったレシピ

インド料理についてくるヨーグルトドリンク、ラッシーにリキュールを加えてカクテルに。バナナと相性のい…

主材料：プレーンヨーグルト バナナ リキュール 氷 牛乳

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• 2002/08
• 特集

主材料：トウモロコシ アボカド 豆乳 クルミ

• 5分
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• 2013/07
• 連載

主材料：レタス ミョウガ チリメンジャコ レモン汁

• 15分
• 16 Kcal
• 2005/08
• 献立

見た目もかわいいひとくち寿司。おもてなしやパーティーに最適です。

主材料：ご飯 スモークサーモン レモン

• 15分
• 354 Kcal
• 2010/08
• 献立

バナナ以外でもお好みのフルーツと盛り合わせて、パフェのようにしてもいいですよ！

主材料：生クリーム カステラ バナナ

• 10分
• 465 Kcal
• 2010/04
• 献立

ロールケーキをパフェ風に盛りつけ！

主材料：ミントの葉 イチゴ バニラアイス ロールケーキ

• 15分
• 324 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：紫玉ネギ 細ネギ ショウガ リンゴ チリメンジャコ レモン汁

• 15分
• 64 Kcal
• 2004/12
• 献立

マンゴージュースと豆乳を組み合わせる事で、まろやかな味わいに。みかんの果肉入り！

主材料：水 粉ゼラチン みかん 豆乳 マンゴージュース

• 15分
• 103 Kcal
• 2012/03
• 簡単

脂ののったシンプルな塩焼きは、スダチと大根おろしを添えて召し上がれ！

主材料：サンマ 大根 スダチ

• 20分
• 332 Kcal
• 2013/09
• 献立

丁寧に下処理したサンマをグリルで焼くと身がふっくらジューシーに仕上がります。スダチをキュッと絞って…

主材料：キュウリ 大根おろし サンマ スダチ

• 20分
• 389 Kcal
• 2008/09
• 特集

塩でもんだ白菜とちくわをタラコマヨで和えた、簡単な和え物。お弁当に最適です。

主材料：白菜 ちくわ タラコ レモン汁

• 15分
• 89 Kcal
• 2011/01
• 献立

味付けは市販のドレッシングを使うからとっても簡単。リンゴの食感が良いですね。

主材料：リンゴ スプラウト 大根 ライスペーパー

• 15分
• 140 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：バナナ キウイ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト

• 10分
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• 2002/01
• 献立

イチゴとアボカド入りのジュースはビタミンたっぷり！　美肌効果が期待できます。

主材料：イチゴ アボカド 牛乳 練乳 レモン汁 氷 ミントの葉

• 5分
• 148 Kcal
• 2014/03
• 献立

骨の代謝に効果的なチンゲンサイ、牛乳と、きな粉を飲みやすいスムージーに！フルーツでビタミンバランス…

主材料：チンゲンサイ バナナ リンゴ きな粉 牛乳

• 10分
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• 2013/12
• 連載

スイカとアロエが見た目も涼しげです。

主材料：スイカ アロエ 炭酸飲料 ミントの葉

• 10分
• 121 Kcal
• 2007/06
• 献立

イチゴとバナナ、リンゴをプレーンヨーグルトと一緒にいただきます。ホワイトキュラソーは無くてもOK！

主材料：イチゴ バナナ リンゴ ホワイトキュラソー プレーンヨーグルト

• 10分
• 177 Kcal
• 2012/01
• 献立

小さく切ったリンゴを炒めて、アイスと混ぜました。キルシュ等のお酒を入れると、大人のデザートに。

主材料：リンゴ バター バニラアイス ミントの葉

• 20分
• 205 Kcal
• 2010/11
• 献立

クリーミーなチーズで柿をからめたフレッシュなデザート。

主材料：柿 リコッタチーズ ミントの葉

• 10分
• 134 Kcal
• 2018/10
• 献立

主材料：イチゴ 氷 牛乳 エバミルク

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• 116 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド 生クリーム レモン汁

• 15分
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• 2003/06
• 献立

冷凍したバナナとパイナップルをミキサーにかけただけ。ヘルシーで簡単なスイーツです。

主材料：バナナ パイナップル 牛乳 ミントの葉

• 5分
• 185 Kcal
• 2017/05
• 献立

ビタミンCたっぷりの美肌ドリンクです！レンジで加熱する時は、ハチミツが溶ける程度でOKです。

主材料：キウイ グレープフルーツ レモン汁 お湯 ミントの葉

• 10分
• 84 Kcal
• 2010/01
• 簡単

白玉粉にバナナを加えて、バナナ風味の白玉団子に。

主材料：白玉粉 バナナ レモン汁 ミントの葉

• 15分
• 172 Kcal
• 2010/11
• 献立

アイスが少し溶けるくらいがおいしい！

主材料：梨 リキュール アイスクリーム ミントの葉

• 10分
• 218 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：プチトマト スモークチーズ アンチョビ 柿 大根 ニンジン葉

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• 2006/12
• 特集

主材料：白桃 アロエ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
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• 2001/07
• 献立

主材料：バナナ バター 生クリーム プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 205 Kcal
• 2006/05
• 献立

キウイの完熟加減によってハチミツの量は調節して下さいね！ビタミンがたっぷり摂れるのもうれしいですね！

主材料：プレーンヨーグルト 氷 牛乳 キウイ

• 5分
• 193 Kcal
• 2009/09
• 簡単

主材料：アボカド プチトマト クリームチーズ

• 5分
• 139 Kcal
• 2015/04
• お弁当