卵・乳製品を使ったレシピ

ブロッコリーとリンゴ、サニーレタスの華やかなサラダ。濃厚なドレッシングをかけて。

主材料：ブロッコリー リンゴ サニーレタス 貝われ菜 卵黄 ケイパー

• 15分
• 168 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：ハンペン バター レタス プチトマト ブロッコリー

• 10分
• 56 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：卵 ニラ 豚ひき肉

• 15分
• 241 Kcal
• 2003/05
• 献立

ハチミツで甘く煮たリンゴにヨーグルトを添えて。きな粉とシナモンの香りが合う！　お腹に優しいデザート…

主材料：リンゴ レモン汁 プレーンヨーグルト きな粉

• 20分 ＋
• 149 Kcal
• 2018/01
• 献立

タラコのプチプチ感が楽しいサラダです。

主材料：ジャガイモ タラコ 牛乳 サラダ菜 プチトマト

• 15分
• 213 Kcal
• 2015/10
• 献立

きな粉をからめたお餅はまるで、八ッ橋のよう。お餅とバニラアイスの組み合わせが絶妙なデザートです。

主材料：お餅 ゆで小豆 きな粉 バニラアイス

• 5分
• 356 Kcal
• 2011/06
• 献立

主材料：だし汁 卵 大根おろし シシトウ

• 15分
• 106 Kcal
• 2005/03
• 献立

カボチャにベーコン、タルタルソースは相性抜群！

主材料：カボチャ ドライパセリ ベーコン カッテージチーズ

• 15分
• 164 Kcal
• 2016/11
• 献立

カリフラワーはお好みのかたさにゆでて下さいね！　ツナソースとの相性もGOOD！

主材料：カリフラワー ワカメ プチトマト スプラウト ツナ プレーンヨーグルト

• 15分
• 207 Kcal
• 2014/10
• 献立

トロトロの里芋に明太子やヨーグルトが隠し味で入ってます！　バケットやクラッカーにのせて召し上がれ。

主材料：里芋 明太子 玉ネギ プレーンヨーグルト

• 15分
• 160 Kcal
• 2013/09
• 献立

枝豆とチーズの組み合わせが良く合う。おつまみにも最適です。

主材料：ちくわ 枝豆 スライスチーズ

• 10分
• 228 Kcal
• 2016/07
• お弁当

粒あんと栗を混ぜて、アイスクリームと一緒にクッキーでサンドしました。

主材料：ビスケット 栗 アイスクリーム 粒あん

• 10分
• 189 Kcal
• 2010/12
• 献立

ウスターソースで味付けをした合いびき肉は卵と良く合う！　男性が喜ぶ一品です。

主材料：卵 バター 玉ネギ 生クリーム プチトマト 合いびき肉 サニーレタス

• 20分
• 630 Kcal
• 2012/02
• 献立

主材料：フランスパン 粉チーズ ドライパセリ

• 10分
• -
• 2003/10
• 献立

ふわふわの衣と、シャキシャキとした食感のレンコンフリットは絶品。

主材料：レンコン 卵 小麦粉 牛乳

• 20分
• 339 Kcal
• 2010/10
• 献立

セロリの風味と歯ごたえがおいしい1品。卵とベーコンが合わさって優しい味。朝食にぴったりですね。

主材料：ベーコン 卵 セロリ

• 15分
• -
• 2007/09
• 簡単

ベーコンを加える事で食べ応えもUP！

主材料：ジャガイモ キュウリ ゆで卵 ベーコン

• 10分
• 266 Kcal
• 2019/02
• 献立

ふんわりもちもちのクランペット！　大豆粉と豆乳入りなので栄養価も高く、ヘルシーです。お好みのジャム…

主材料：強力粉 大豆粉 豆乳 バター

• 15分 ＋
• -
• 2014/09
• ブレッド

皮ごと焼いたレンコンのシャキシャキ食感が良いですね。

主材料：レンコン カボチャ バター かつお節

• 20分
• 99 Kcal
• 2008/01
• 献立

ヨーグルトが入っているのでマイルドな味のゴママヨドレッシングです。

主材料：キュウリ すり白ゴマ プレーンヨーグルト

• 15分
• 65 Kcal
• 2013/09
• 献立

ブロッコリーを柔らかく煮込んで野菜の甘みが感じられるスープです。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 バター ジャガイモ ブロッコリー

• 20分
• 149 Kcal
• 2018/12
• 献立

主材料：ホウレン草 豚の角煮 豚の角煮の煮汁 溶き卵

• 10分
• 378 Kcal
• 2011/11
• お弁当

主材料：レタス サニーレタス チーズ リンゴ レモン汁

• 15分
• 132 Kcal
• 2005/06
• 献立

皮はサクサク、中はトロリとアツアツなので火傷に注意して食べて下さいね。

主材料：餃子の皮 クリームチーズ パセリ

• 15分
• 158 Kcal
• 2017/05
• 献立

食物繊維が豊富なゴボウをサラダに！

主材料：プレーンヨーグルト 貝われ菜 ちくわ 細ゴボウ

• 20分
• 96 Kcal
• 2015/03
• 献立

ラップに包んだままお弁当に入れても良いですね。

主材料：食パン ハム サワークリーム

• 15分
• 214 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：卵 水 焼きのり

• 8分
• 109 Kcal
• 2013/05
• お弁当

オーブントースターで手軽に。お弁当にもGOOD！

主材料：里芋 のり佃煮 ピザ用チーズ ネギ

• 15分
• 116 Kcal
• 2008/11
• 献立

甘酸っぱいアメリカンチェリーと豆腐の組み合わせが斬新！？練りゴマの香ばしい香りが広がります。

主材料：絹ごし豆腐 アメリカンチェリー 生クリーム

• 15分
• 165 Kcal
• 2012/07
• 簡単

主材料：きな粉 すり白ゴマ きな粉 すり黒ゴマ プレーンヨーグルト

• -
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• 2009/06
• 連載