愛あるセレクトをしたいママのみかた

ノンフライチキン

材料  （ 1 人分 ）

カレー粉

小さじ2

<衣>

  

小麦粉

適量
  

溶き卵

1個分
  

パン粉

適量

レタス

適量

ジャンル：
お弁当 / 焼きもの
種別：
主菜
公開日：
2012/05/06
更新日：
2012/04/19

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はひとくち大の大きさに切り、ハーブソルト、カレー粉を薄くまぶす。

  2. 2

    ＜衣＞の小麦粉、溶き卵、パン粉を順に付ける。

  3. ノンフライチキンの作り方3
    3

    天板にオーブンペーパーを敷き、(2)をのせて180℃に予熱しておいたオーブンで8～10分焼き、レタスと共に詰める。お好みで分量外のケチャップをかけてもいいですよ。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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recipe/atsuko hashimoto｜photographs/akiko sugimoto｜cooking/mami daikoku

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