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サーモンのカルパッチョ

サーモンを花びらのように盛りつけてパーティー風に。

主材料：玉ネギアボカドレモントマトサーモンカッテージチーズ
- 20分＋
- 389 Kcal
- 献立
サンマの薬味ソースがけ

脂ののったサンマにさっぱりした薬味ソースが良く合う。

主材料：サンマミョウガショウガ大葉
- 20分＋
- 376 Kcal
- 献立
ゴマ風味のポテトサラダ

ゴマたっぷり。バターが入ってコクのあるサラダに。

主材料：ジャガイモキュウリハムバターすり白ゴマ
- 15分＋
- 198 Kcal
- 献立
ホワイト抹茶チョコバウム

市販のバウムクーヘンを使って簡単に豪華なデザートが作れます。

主材料：バームクーヘンホワイトチョコレート抹茶チョコレート
- 20分＋
- 372 Kcal
- 献立
インゲンのマスタード和え

マスタードの酸味がさっぱりおいしい。

主材料：サヤインゲンブロッコリー
- 10分＋
- 76 Kcal
- 献立
手綱コンニャクの豚肉巻き

甘辛いタレがご飯に良く合いますよ！

主材料：豚バラ肉小麦粉手綱コンニャク白ネギ酒
- 20分＋
- 402 Kcal
- 献立
チーズのフライ

パン粉は粗めタイプでも、細かいタイプでもOKです。

主材料：プロセスチーズ小麦粉卵水パン粉
- 15分＋
- 310 Kcal
- 献立
里芋のみそ汁

冷凍の里芋を使って、あっという間に作れるみそ汁です。

主材料：だし汁ネギワカメ里芋
- 15分＋
- 57 Kcal
- 献立
ほうれん草ぱん

ほうれん草の緑色がきれい。野菜本来の甘みや香りを楽しんで。

主材料：強力粉ぬるま湯無塩バターホウレン草無塩バターお好みの具
- -＋
- -
- 特集
カツオバーグ

カツオ100％でヘルシーバーグです。大根おろしはたっぷりのせた方がおいしいですよ！ポン酢しょうゆで…

主材料：カツオ細ネギだし汁酒ベビーリーフ大根おろしニンニク
- 15分＋
- 214 Kcal
- 簡単
キャベツのエスニックサラダ

スイートチリソースの甘みでお子様にも食べやすい味に。

主材料：キャベツ玉ネギツナクルトン
- 15分＋
- 177 Kcal
- 献立
絶品！甘辛納豆ひき肉のパスタ

中華風の食欲そそる甘辛納豆ひき肉のパスタです。よく絡めて召し上がれ！

主材料：スパゲティー納豆シイタケ豚ひき肉ショウガ水煮タケノコ白ネギ酒
- 20分＋
- 548 Kcal
- 献立
レーズンパンプディング

お好みのパンを浸しても良いですね。

主材料：牛乳レーズンパン卵ラム酒
- 30分＋
- 261 Kcal
- 献立
デザートスイートポテト

メープルシロップのやさしい甘みが良いですね。

主材料：フライドポテト
- 15分＋
- 160 Kcal
- 献立
にんじんぱん

にんじんを練り込んでオレンジ色がきれい。にんじんの甘みがします。

主材料：強力粉ぬるま湯無塩バターニンジンお好みの具
- -＋
- -
- 特集
白菜の甘酢和え

リンゴの甘さと白菜の塩気が良いですね。

主材料：白菜ショウガリンゴ
- 15分＋
- 29 Kcal
- 献立
タラのカルトッチョ

カルトッチョとは包み焼きという意味です。

主材料：タラアサリプチトマト玉ネギニンニクケイパー白ワインレモン
- 30分＋
- 189 Kcal
- 献立
サツマイモとカニカマのサラダ

コンデンスミルクを入れて、やさしい甘さをプラス。

主材料：サツマイモカニ風味カマボコリンゴコンデンスミルクサラダ菜
- 15分＋
- 176 Kcal
- 献立
じゃがいもぱん

マッシュポテトを練り込んだモチモチした食感が楽しい。コロコロした形もかわいい。

主材料：強力粉ぬるま湯無塩バターマッシュポテトお好みの具
- -＋
- -
- 特集
白菜とツナのカレーミルクスープ

ツナを入れるのがポイント。

主材料：水牛乳バタードライパセリ白ネギ小麦粉白菜ツナ
- 15分＋
- 196 Kcal
- 献立
鶏のナッツ衣揚げ

ピーナッツ入りの衣が香ばしくて食感も楽しいですね。

主材料：鶏もも肉酒小麦粉卵ピーナッツパン粉プレーンヨーグルトカッテージチーズレモン汁
- 20分＋
- 615 Kcal
- 献立
スパイシーココア

コショウを振ると香りがアップしますよ！

主材料：ココアパウダーチョコレート牛乳
- 15分＋
- 172 Kcal
- 献立
ペコロスのマリネ

コロコロかわいいペコロスをマリネに……。

主材料：白ワインプチトマトヒヨコ豆ペコロス
- 15分＋
- 175 Kcal
- 献立
エビとトマトのココナッツ炒め

ココナッツを煮て、ソースにしました。

主材料：エビトマトブロッコリー片栗粉レモン汁
- 15分＋
- 91 Kcal
- 献立
糸コンニャクのクルミ和え

クルミの香ばしさとコクがポイント。

主材料：しらたき（糸コンニャク）ニンジン酒クルミ木綿豆腐酒
- 20分＋
- 122 Kcal
- 献立
大葉のカラシ酢みそ和え

大葉の香りが効いていて、おつまみにぴったり。

主材料：大葉シメジ酒鶏ささ身酒
- 10分＋
- 96 Kcal
- 献立
タコのエスニック風カルパッチョ

あらかじめ器にニンニクのすりおろしをぬっておくのがポイント。ぷりぷりのタコとエスニックドレッシング…

主材料：レモン汁ニンニクゆでタコ足赤パプリカセロリ
- 15分＋
- 168 Kcal
- 簡単
白身魚のパピヨット

包み焼きという意味のパピヨット。パーティーにもOK。

主材料：白身魚シメジ玉ネギニンジンサヤインゲンバター白ワイン
- 25分＋
- 248 Kcal
- 献立
エビしんじょの冬瓜あん

包丁でエビをたたいた方が身がプリプリしていますよ。

主材料：エビ玉ネギ卵黄片栗粉冬瓜赤パプリカ酒
- 25分＋
- 127 Kcal
- 献立
根菜とたくあんのマヨ和え

練りワサビの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：ゴボウニンジンレンコンたくあんプレーンヨーグルト
- 15分＋
- 122 Kcal
- 献立