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たっぷりキノコの豆乳スープ

キノコの香りたっぷりの和風スープです！！

主材料：豆乳玉ネギバターベーコンシメジマイタケエリンギ小麦粉
- 10分＋
- 185 Kcal
- 簡単
焼きパプリカのマリネ

焼いたパプリカは甘みが増して、果物のようです。

主材料：玉ネギパプリカ
- 30分＋
- 66 Kcal
- 献立
カボチャのゴマ和え

ひと鍋で手軽に作れる一品。甘辛く煮たカボチャに香ばしい白ゴマがよく合います。

主材料：カボチャ水すり白ゴマ
- 20分＋
- 141 Kcal
- 献立
豚ひき肉で簡単！中華そぼろ丼

豚ひき肉を使った、10分ほどで作れる時短レシピ、中華そぼろ丼を紹介します。短時間でボリュームのある…

主材料：酒ショウガニンニクネギご飯豚ひき肉
- 10分＋
- 642 Kcal
- 献立
無限に食べられる！ピーマンの甘辛煮 by保田美幸さん

10分で作れる、やみつき無限ピーマンの作り方を紹介します。七味唐辛子がベストマッチ！おつまみや、お…

主材料：ピーマン
- 10分＋
- 37 Kcal
- 献立
カツオのサラダ

脂ののったカツオに、玉ネギ入りのドレッシングがよく合います。

主材料：カツオレタス玉ネギ大葉
- 15分＋
- 269 Kcal
- 献立
ボリューム満点！豚しゃぶと揚げナスの素麺

豚しゃぶと揚げナスをのせたボリュームのある素麺です。大葉やゴマをトッピングして食欲そそる味に！

主材料：素麺酒ショウガすり白ゴマ大葉ナス豚肉
- 30分＋
- 508 Kcal
- 献立
カレー風味豚肉のサラダ仕立て

香ばしいカレー風味のお肉なので、ドレッシングなしで野菜がたくさんいただけます。

主材料：豚バラ肉酒ベビーリーフ
- 8分＋
- 478 Kcal
- 簡単
フローズンシトラスパンチ

シトラスが香るビタミンカラーのフルーツパンチです。

主材料：オレンジレモンライム炭酸飲料
- 5分＋
- -
- 特集
フライドスイートポテト～クミン風味～

ほんのり甘いサツマイモにスパイシーなクミンが香ります。

主材料：サツマイモ
- 15分＋
- -
- 特集
豆乳葛

口あたり滑らかな食感。涼しげなデザートです。

主材料：葛粉豆乳きな粉
- 15分＋
- 160 Kcal
- 献立
トマトとアボカドの和風サラダ

玉ネギの辛味と歯ごたえがアクセント。

主材料：アボカド玉ネギトマトだし汁
- 10分＋
- 148 Kcal
- 献立
鶏ささ身のみそ和え

ささ身は余熱で火を通すことで、しっとりと柔らかく仕上がります。

主材料：鶏ささ身酒酒レタス
- 20分＋
- 220 Kcal
- 献立
冬瓜の煮浸し

カボチャが煮崩れないように時間差で煮ることがポイントです。温めなおしても美味しくいただけます。

主材料：冬瓜カボチャサヤインゲンだし汁
- 45分＋
- 117 Kcal
- 献立
豆腐サラダ

豆腐にからめるニンニクとゴマ油の香りがアクセント。

主材料：木綿豆腐ワカメニンニクレタストマト
- 15分＋
- 254 Kcal
- 献立
玉ネギとソーセージの煮込み

シンプルで飽きのこない味。ソーセージはお好みのフレーバーでお楽しみください。

主材料：玉ネギジャガイモニンジン水白ワインソーセージドライパセリ
- 30分＋
- 199 Kcal
- 献立
鮭のグリル　ケイパーソース

脂ののった鮭に爽やかなケイパーソースを合わせました。

主材料：生鮭ケイパーニンニクイタリアンパセリスダチ
- 15分＋
- 281 Kcal
- 献立
アボカドとモッツァレラの和風カプレーゼ

しょうゆを合わせた和風のカプレーゼです。

主材料：モッツァレラチーズアボカドだし汁かつお節
- 10分＋
- 137 Kcal
- 献立
炒めてホクホク！ズッキーニのシンプルソテー

ズッキーニを油でソテーしたシンプルな一品。炒めるとホクホクの食感に！

主材料：ズッキーニ
- 10分＋
- 125 Kcal
- 献立
ハチミツ月見団子

ハチミツで優しい甘さのお月見団子に。豆腐を入れる事でお団子の食感が柔らかくなります。

主材料：水絹ごし豆腐白玉粉
- 10分＋
- -
- 特集
ナスのトマトソースパスタ

油を吸って甘みの増したナスが主役の、ボリューム感のあるパスタです。

主材料：ニンニクスパゲティー白ワイン粉チーズベーコンバジルナストマトピューレローリエ
- 25分＋
- 560 Kcal
- 献立
トマトライス

ケイパーのプチプチした食感が楽しいイタリアン炊き込みご飯です。

主材料：お米トマト水ケイパーバジル
- 1時間＋
- 348 Kcal
- 献立
シラス梅

ご飯やお酒のお供にピッタリです。

主材料：シラス干し梅肉大葉
- 5分＋
- 14 Kcal
- 献立
アサリ汁

オクラ入りの色鮮やかなアサリ汁です。

主材料：アサリ昆布酒水オクラ
- 15分＋
- 47 Kcal
- 献立
ユズコショウ漬け卵

ユズコショウの爽やかな辛味で味付けしたゆで卵です。

主材料：ゆで卵水
- 5分＋
- 80 Kcal
- 献立
米粉のヘルシーピザ

生地の半分は米粉！　女性にもうれしいヘルシーなピザ。トッピングはアレンジしても♪

主材料：強力粉ニンニク水モッツァレラチーズ米粉
- 30分＋
- -
- ブレッド
エビと枝豆のトロミ炒め

エビの旨味がきいています。たっぷりの枝豆と一緒にスプーンですくって召し上がれ！

主材料：エビ片栗粉枝豆水酒
- 20分＋
- 275 Kcal
- 献立
サバと玉ネギの和え物

玉ネギの辛味がサバとよく合います。おつまみにもオススメの一品です。

主材料：スダチサバ玉ネギ
- 30分＋
- 178 Kcal
- 献立
まん丸ジャガチーズもち

子供も大好きなジャガもち。中から、チーズがとろ～りと溶けておいしいです。

主材料：ジャガイモ片栗粉キャンディーチーズ
- 30分＋
- -
- 特集
柿モッツァレラ

デザートのような前菜です。冷えた白ワインにもよく合います。

主材料：柿モッツァレラチーズミントの葉
- 5分＋
- 177 Kcal
- 献立