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ふんわり卵の炒り豆腐

主材料：木綿豆腐ニンジンサヤインゲン干しシイタケキクラゲ卵ネギだし汁酒
- 30分＋
- 125 Kcal
- 献立
玉ネギのカレー揚げ

主材料：玉ネギグリーンアスパラ片栗粉小麦粉片栗粉ぬるま湯プチトマト
- 25分＋
- -
- 献立
豆腐と海藻のサラダ

主材料：豆腐レモン汁プチトマトチリメンジャコブロッコリーサニーレタス海藻ミックス
- 15分＋
- 103 Kcal
- 献立
とろとろ冷奴

冷奴にかけるものもレパートリーを増やしておくと便利ですね。このレシピは梅干しとポン酢でさっぱりいた…

主材料：豆腐かつお節キュウリ梅干しめかぶ
- 10分＋
- 66 Kcal
- 簡単
トマトのベーコン巻き

トマトにベーコンをくるくるっと巻き付けるだけ。ベーコンの塩味がちょうどいい加減になります。ちょっと…

主材料：トマトベーコンドライパセリ
- 10分＋
- 234 Kcal
- 簡単
糸コンのきんぴら

主材料：しらたき（糸コンニャク）ピーマン赤ピーマン酒
- 20分＋
- 49 Kcal
- 献立
自家製さつま揚げ

揚げたてのさつま揚げって本当においしい！おうちで作ればできたてアツアツが食べられます！エビやシイタ…

主材料：タラむきエビシイタケ白ネギニンニクサラダ菜ショウガ
- 20分＋
- 171 Kcal
- 簡単
パプリカバルサミコ和え

主材料：赤パプリカ黄パプリカシシトウ
- 20分＋
- -
- 献立
牛肉のピリ辛サラダ

主材料：牛肉ニラ大根細ネギミツバ玉ネギパクチー（香菜）プチトマトサニーレタスレモン酒
- -＋
- -
- 特集
青菜のおかか和え

主材料：青菜かつお節
- 15分＋
- 75 Kcal
- 献立
ホタテのミルク炒め煮

主材料：ホタテ小麦粉チンゲンサイ水白ワイン牛乳生クリームコーンスターチ
- 20分＋
- -
- 献立
カレーチャーハン

主材料：ご飯ニンジンバター玉ネギピーマン牛ひき肉レーズン温泉卵
- 30分＋
- 649 Kcal
- 献立
トウモロコシライス

主材料：お米酒昆布トウモロコシ貝われ菜
- 20分＋
- -
- 献立
豆腐とワカメのみそ汁

主材料：だし汁ネギ玉ネギ豆腐ワカメ
- 15分＋
- 71 Kcal
- 献立
ポテト入りハンバーグ

主材料：玉ネギパン粉合いびき肉牛乳卵生クリーム小麦粉ジャガイモサヤインゲン白ワイン粉チーズ
- 30分＋
- -
- 献立
ささ身梅肉はさみ揚げ

主材料：鶏ささ身大葉キャベツプチトマト梅干し酒かつお節小麦粉小麦粉
- 30分＋
- 400 Kcal
- 献立
芽ヒジキのサラダ

主材料：芽ヒジキクラゲサニーレタスキュウリニンジンフルーツトマトチーズ
- 25分＋
- 56 Kcal
- 献立
切干し大根の煮物

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ切干し大根煮干し
- 25分＋
- 121 Kcal
- 献立
パイナップルラッシー

主材料：パイナップルプレーンヨーグルト牛乳氷ミントの葉
- 15分＋
- -
- 献立
アサリの豆乳汁

主材料：アサリネギだし汁豆乳
- 20分＋
- 93 Kcal
- 献立
豆腐花風デザート

主材料：豆乳にがり白キクラゲクコの実ショウガレモン汁水
- -＋
- -
- 特集
ナスの炒め物　レタス包み

主材料：酒ニンニクショウガ片栗粉白ネギ水水煮タケノコナスセロリプチトマトキュウリ
- -＋
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- 特集
ワカメと卵豆腐の吸い物

主材料：ワカメ卵豆腐だし汁酒ミツバ
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立
あん入り白玉のデザート

主材料：こしあんすり黒ゴマ白玉粉水ジャスミン茶クコの実
- -＋
- -
- 特集
シイタケの長芋和え

主材料：シイタケ酒長芋ミツバ海苔
- 15分＋
- 63 Kcal
- 献立
ピータン素麺

主材料：素麺キュウリ白ネギ玉ネギレモン汁パクチー（香菜）ゆでタコ足プリーツレタスピータンカシューナッツラディッシュ
- -＋
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- 特集
カボチャの筑前煮

主材料：酒だし汁サヤインゲンショウガ豚バラ肉カボチャしらたき（糸コンニャク）
- 35分＋
- 415 Kcal
- 献立
レタスの彩りサラダ

主材料：レタススプラウトブロッコリーフルーツトマト
- 15分＋
- -
- 献立
ナスのポン酢和え

主材料：ナス水かつお節ショウガレモン汁
- 20分＋
- 54 Kcal
- 献立
エノキのみそ汁

主材料：だし汁ネギ豆腐ワカメエノキ
- 15分＋
- 64 Kcal
- 献立