電子レンジのレシピ

電子レンジで約5分。器も汚れず、後片付けも楽チン！

• 10分
• 181 Kcal
• 献立

調味料をかけて電子レンジで温めるだけ！　彩りよい副菜に。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

シャキシャキ食感が美味しい。電子レンジを使った即席サラダ。

• 5分
• 68 Kcal
• 献立

ナス、トマト、ベーコン等相性ピッタリの食材を、電子レンジで簡単にグラタン風にしました。

• 20分
• 544 Kcal
• 献立

上品で、一見難しそうに見えるカブラ蒸しも電子レンジを使えば簡単。ミツバやワサビが淡泊な味わいに風味…

• 30分
• 123 Kcal
• 献立

電子レンジでチキンライスとサラダが完成！キッシュはオーブントースターに入れるだけの簡単時短のお弁当…

• 20分
• -
• 特集

電子レンジで簡単な一品。柔らかいキャベツの時期こそ美味しいお浸しです。

• 10分 ＋
• 26 Kcal
• 献立

電子レンジでできる簡単副菜。ブロッコリーはお好みの柔らかさに加熱してください。みそと七味唐辛子で和…

• 10分
• 98 Kcal
• 献立

ブロッコリーやニンジンなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱し、他の野菜との加熱時間を合わ…

• 20分
• 444 Kcal
• 献立

たっぷりの大葉が味の決め手！　豪快に混ぜて召し上がれ。電子レンジで作る簡単温泉卵も必見です。

• 20分
• 561 Kcal
• 献立

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

1人前なら電子レンジを使うと便利。火を使わないので、料理初心者にも安心して調理できます。

• 20分
• -
• 特集

電子レンジだけで作る簡単お餅のアレンジ料理。包丁も使わずお手軽なので小腹がすいた時などにどうぞ。

• 10分
• 187 Kcal
• 簡単

ホワイトソースと野菜の下準備を電子レンジを使ってお手軽に。並べて焼くだけの簡単グラタンなのに味は本…

• 40分
• 453 Kcal
• 献立

下ごしらえは電子レンジにお任せ！ オーブンで火を通したアボカドはとろりとしてホワイトソースによく合…

• 30分
• -
• 特集