暑い日はメインも副菜もレンジで簡単レシピ20選

暑くてキッチンに立つ気も起きない今日この頃…。そんな時は電子レンジをフル活用しませんか？今回はレンジで作れる本格的なおかずレシピやナムルや和え物などの副菜レシピをご紹介します。暑くてもおいしいおかずを召し上がれ！

2023年7月11日(火)

電子レンジで作る本格的なおかずレシピ

鶏肉のレンジ煮
煮汁に鶏肉の旨味がギュッと詰まっているので、残さずかけて下さいね。冷めてもおいしいので、お弁当にもおすすめです。 20分 528Kcal
レンジで簡単ローストビーフ
豪華なローストビーフがなんと、電子レンジで作れちゃいます！ 20分 642Kcal
あんかけ白菜と豚肉の重ね蒸し
豚肉と白菜を交合に重ねて、電子レンジで手軽に。ユズの香りが上品です。 30分 242Kcal
レンジ蒸し鶏
電子レンジで作る、お手軽蒸し料理。ワサビが入ったソースがよく合います。 20分 478Kcal
レンジでエビ入り蒸し団子
電子レンジで作れる簡単蒸し団子。エビのプリッとした食感がたまらない！ 20分 277Kcal
レンコンまんじゅう
電子レンジで簡単にもっちりレンコンまんじゅうが作れます。 15分 145Kcal
レタスと豚バラ肉のレンジ蒸し
ちぎったレタスと豚肉を電子レンジにお任せで簡単蒸し料理です。ピリ辛なタレが良く合いますよ。 20分 325Kcal
ささ身のめんたいアスパラ巻き
鶏ささ身に明太マヨをぬり、グリーンアスパラを巻きました。電子レンジで簡単に作れます！ 15分 203Kcal
簡単基本ロールキャベツレンジで煮込んでプロの味 by杉本亜希子さん
ロールキャベツもレンジで作れば、あっという間に完成です！ 30分
ナスとトマトのグラタン風
ナス、トマト、ベーコン等相性ピッタリの食材を、電子レンジで簡単にグラタン風にしました。 20分 544Kcal
タラとキノコの酒蒸し
レンジでお手軽。旨味を逃がさず素材の味がそのまま。 20分 114Kcal
レンジで簡単！ささみのやわらかネギダレがけ by横田真未さん
召し上がる時は、全体にザッと混ぜてレタスと一緒にどうぞ！鶏むね肉やもも肉…何でも合うネギダレは覚えておくと便利ですよ！ 10分 135Kcal