青菜のゴマ和え

献立
調理時間
カロリー
77 Kcal
材料  ( 4 人分

青菜

1束

<ゴマダレ>

  

白ゴマ

大さじ4
  

大さじ1
  

砂糖

大さじ2
  

しょうゆ

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / サラダ・おひたし
種別:
副菜
公開日:
2005/06/20
更新日:
2011/04/04

下準備

  • 青菜は根元をきれいに水洗いする。(今回はニンジン葉を使用しています。小松菜やチンゲンサイでも美味しくできます)

  • <ゴマダレ>は合わせておく。フライパンに白ゴマを入れて中火にかけ、時々フライパンをゆすりながらゴマを焦がさないように香りよく炒り、すり鉢に入れて粗熱が取れたらお好みの細かさにすって、他の材料と合わせる。(時間がない場合は、すり白ゴマを使うとお手軽ですね)

作り方

  1. 1

    たっぷりの熱湯で青菜をゆでて水に取り、粗熱が取れたら軽く水気を絞り、3cmの長さに切る。

  2. 2

    <ゴマダレ>に1を加えて混ぜ合わせ、器に盛り分ける。

このレシピのポイント・コツ

<ちょっとヒント>
・根元の砂が取りにくい場合は、根元を切り落としてください。

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