「甘酒ヨーグルトバナナトースト」だけつくりました。粉糖とシナモンパウダーを混ぜてから、ふればよかったのですが…汗 材料からして、おっしゃるように整腸作用がありそうですね。ヘルシーでおいしかったです。
甘酒ヨーグルトバナナトーストの献立
1人498kcalの献立。麹菌と乳酸菌を合わせてとることによって、悪玉菌の繁殖を防いで腸内環境を整えるので、ダイエット効果が期待できます。
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材料
(
2
人分
)
<甘酒ヨーグルトトースト>
食パン
(6枚切り)2枚バナナ
2本プレーンヨーグルト
(水きりしたもの)80g甘酒
50mlアーモンド
7~8粒シナモンシュガー
少々<ズッキーニとニンジンのリボンサラダ>
ズッキーニ
1本ニンジン
(小)1本生ハム
4枚プチトマト
4個<ズッキーニとニンジンのリボンサラダ/ドレッシング>
パルメザンチーズ
小さじ2オリーブ油
大さじ1/2レモン汁
小さじ1ハチミツ
少々塩コショウ
少々- ジャンル:
- 洋食 / 焼きもの、オーブン料理
- 種別:
- 主食
- 公開日:
- 2016/09/09
- 更新日:
- 2016/09/28
このレシピのポイント・コツ
・電子レンジは600Wを使用しています。
|
|
・ニンジンとズッキーニは、ピーラーでスライスするときに、残りが少なくなってきたら手を切らないように注意してください。
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photographs/naomi ota|cooking/akiko yodogawa
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