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  4. キャベツと天かすの炒め物のレシピ・作り方

キャベツと天かすの炒め物

まるで焼きそばのそば無しバージョンといった感じですね。

献立
調理時間
カロリー
171 Kcal
材料  ( 4 人分

キヌサヤ

12~16枚

天かす

大さじ6~8

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

紅ショウガ

(刻み)適量

サラダ油

大さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 炒めもの
種別:
副菜

下準備

  • キャベツはザク切りにして水洗いし、水気をきる。

  • キヌサヤは筋を引き、斜め切りにする。

  • ツナは軽く汁気をきる。

作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、キャベツをサッと炒める。

  2. 2

    キャベツに火が通ったらキヌサヤ、天かす、ツナを加え、全体に火が通ったらお好み焼きソースを加えて味を調える。器に盛り、紅ショウガをのせる。

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