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太鼓判 10+ おいしい!

ほぐし鶏の春雨サラダ

15回 おいしい

鶏手羽先をほぐして春雨と和えた、コラーゲンたっぷりのサラダです。

献立
調理時間
カロリー
270 Kcal
材料  ( 2 人分

  

小さじ2
  

塩コショウ

少々

ゴマドレッシング

(市販品)大さじ3

メモお買い物メモ
カテゴリ:
春雨サラダ
ジャンル:
中華 / サラダ
種別:
副菜
公開日:
2009/11/23
更新日:
2011/04/04

下準備

  • 鶏手羽先は骨の際に切り込みを入れる。耐熱容器に入れて酒、塩コショウを振り、ラップをかけて電子レンジで2~3分加熱する。そのままおき、粗熱が取れたら食べやすい大きさに裂く。電子レンジは600Wを使用しています。

  • 春雨は袋の表示時間通りにもどし、ザルに上げて水気をきり、水洗いして食べやすい長さに切る。

  • キュウリは両端を切り落とし、厚さ5mmの斜め薄切りにし、さらに棒状に切る。分量外の塩をからめ、しんなりしたらサッと水洗いして水気を絞る。

作り方

  1. 1

    ボウルに鶏手羽先、春雨、キュウリを入れ、ゴマドレッシングで和え、器に盛る。

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