愛あるセレクトをしたいママのみかた

冬瓜と手羽先の煮込み

冬瓜は皮の付近は固いので、やや厚めに皮をむきます。手羽先も冬瓜も高温でグツグツ加熱せず、一度沸騰したら弱火でコトコトと煮てください。

材料  ( 2 人分

冬瓜

1/8個(400g)

干しシイタケ

2~3枚(12g)

昆布だし

(5×5cm)

500g

<a>

  

大さじ2
  

小さじ1

<b>

  

薄口しょうゆ

大さじ2
  

みりん

大さじ2
  

砂糖

小さじ2

<c>

  

片栗粉

小さじ2
  

大さじ1

枝豆

むき身適量

ジャンル:
和食 / 煮もの
種別:
主菜
公開日:
2025/08/04
更新日:
2025/10/02

下準備

  • だし昆布、干し椎茸を分量の水に浸し、冷蔵庫で3時間程度、柔らかくなるまで置く。干し椎茸は、石突きを切り落とす。軸は薄く切り、傘は2等分にする。昆布は取り出しておく。

作り方

  1. 1

    冬瓜は厚めに皮をむき、種とワタの部分を取り除く。3cm角程度のひと口大に切る。

  2. 2

    手羽先は関節をに包丁を入れ、先を切りおとす。骨に当たるように切り込みを入れる。

  3. 3

    鍋に干し椎茸と戻し汁を入れ、中火にかけひと煮立ちさせる。

  4. 4

    (3)に手羽先と<a>を入れ、蓋をする。沸騰したら火を弱め、5分煮る。

  5. 5

    手羽先が白くなったら、冬瓜を入れ、蓋をして5分煮る。

  6. 6

    <b>を加え、混ぜ合わせたら、キッチンペーパーで落とし蓋をする。沸騰したら、弱火で10分煮る。火を止め、できれば30分程度置き、味を馴染ませる。

  7. 7

    食べるときに、中火で温めなおし、<c>を入れてトロミをつける。器に盛り、枝豆をのせる。

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金丸 利恵
レシピ制作 金丸 利恵

( ブログ

おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター
フードサービス業界でレシピ開発やイベント企画を担当し、メタボ予防の相談員として活躍。簡単で美味しい料理を提案している。

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