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ブロッコリーのポタージュアーモンド風味

連載
調理時間
レシピ制作: 
Kae (藤井 香江)
材料  ( 1 人分

熱湯

100ml

<飾り用>

メモお買い物メモ
カテゴリ:
ポタージュ
ジャンル:
洋食 / シチュー・スープ
種別:
スープ・汁
公開日:
2013/12/06
更新日:
2016/06/23

下準備

  • スライスアーモンドはフライパンで香ばしく煎る。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、ひとくち大に切る。玉ネギ、ジャガイモは皮をむいて、薄切りにする。

  2. 2

    (1)を耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで3分30秒ほど加熱する。

  3. 3

    (2)、熱湯、顆粒スープの素をミキサーに入れ、なめらかになるまでかくはんする。器に入れて、スライスアーモンドを飾る。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
・野菜が苦手なお子様でもOK! ブロッコリーの素材の味を楽しむ1杯。ブロッコリーには、β-カロテンをはじめ、ビタミンCやE、ビタミンB群、カルシウムやカリウム、鉄などのミネラルのほか、腸をキレイにし、なめらかな肌をつくる食物繊維も多く含まれます。
・スープをミキサーにかける際は、お使いのミキサーの説明書に従って下さい。スープが熱すぎる場合は、粗熱をとってからミキサーにかけることをおすすめします。
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Kae (藤井 香江)
レシピ制作 Kae (藤井 香江)

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カクテル&ジュースコーディネーター 、美容編集&ライター
減量の成功経験から、美容・ダイエット効果のある低カロリーレシピ、野菜や果物を生かした簡単レシピを提案。著書も多数。

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