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具だくさんオムレツ

お弁当
調理時間
カロリー
201 Kcal
材料  ( 1 人分

<卵液>

  

1個
  

ハム

2枚
  

ブロッコリー

(ゆで)2房
  

牛乳

大さじ1
  

粉チーズ

小さじ1
  

塩コショウ

少々

オリーブ油

小さじ1

作り方

  1. 1

    ハムとブロッコリーは粗みじん切りにし、他の<卵液>の材料と混ぜる。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油を熱し、(1)を一気に流し入れて菜ばしで大きく混ぜる。

  3. 3

    半熟状になったらオムレツの形に整えてしっかり中まで焼く。粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

このレシピのポイント・コツ

・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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