お疲れ肌をリセット！夏の終わりのスムージーレシピ
生野菜とフルーツをミキサーにかけて。手軽で効率的にビタミンチャージで肌もイキイキ！(2017年09月04日)
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サニーレタスとマンゴースムージー
冷凍マンゴーを使った、甘みのある冷たいスムージー。ビタミンＣ豊富で焼けた肌をリセット。
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セロリとプルーンスムージー
セロリの葉には栄養がたくさん！ 夏のむくみや便秘解消にオススメなスムージー。
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トマトとキウイのヨーグルトスムージー
トマト、キウイのビタミンとヨーグルトの乳酸菌で腸をキレイに。
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ホウレン草とバナナのヨーグルトスムージー
ホウレン草とバナナを使った定番スムージー。ヨーグルトと一緒に摂ることにより整腸作用も。
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ホウレン草とリンゴスムージー
女性に必要な葉酸や鉄分豊富なホウレン草と秋の味覚を入れたスムージー。
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水菜とリンゴの甘酒スムージー
甘酒で、焼けた肌のシミ原因となるメラニン生成を抑えて。
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大葉とオレンジスムージー
大葉には骨を強くするビタミンKが豊富。朝にピッタリ爽やかなスムージー。
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レシピ制作
岡本 由香梨
管理栄養士、調理師
自宅にて少人数制料理教室を主宰しながら、地方紙のレシピコラム執筆や、スーパーでの料理教室講師としても活躍中。
photographs/erika nagasaki ｜cooking/rina fujiwara
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