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太鼓判 10+ おいしい!

イカとレンコンの揚げ団子

12回 おいしい

レンコンの食感がアクセント。フードプロセッサーがあれば簡単にできますよ!

献立
調理時間
カロリー
539 Kcal
レシピ制作: 
杉本 亜希子
材料  ( 2 人分

<タネ>

  

ロールイカ

(冷凍)3個
  

レンコン

200g
  

片栗粉

大さじ4~5
  

小さじ1/2
  

1個

揚げ油

適量

レタス

1/4個

レモン

1/4個

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 揚げもの
種別:
主菜
公開日:
2019/02/08
更新日:
2019/02/08

下準備

  • ロールイカは解凍し、ひとくち大に切る。レンコンは皮をむいて分量外の酢水に5~6分つけ、水気をきって半分はザク切りにし、残りは5mm角に切る。

  • 揚げ油は160℃に予熱し始める。レタスはザックリ手でちぎって水に放ち、水気をきる。レモンは半分に切る。

作り方

  1. 1

    フードプロセッサーにロールイカ、ザク切りのレンコン、その他の<タネ>の材料を入れ、ペースト状になるまでかくはんする。ボウルに取り出し、5mm角のレンコンを加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    (1)をスプーンでひとくち大に丸め、揚げ油でゆっくりと薄いキツネ色になるまで揚げ、油をきる。

  3. 3

    器にレタス、レモン、プチトマトと(2)を盛り合わせ、マヨネーズ、一味唐辛子を添える。

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杉本 亜希子
レシピ制作 杉本 亜希子

( ブログ / HP

管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。

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