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白和えのレシピ・作り方

検索結果:111件
  • オカヒジキの白和え

    オカヒジキの白和え

    シャキシャキとした歯ごたえが楽しいオカヒジキ。栄養価も高くおすすめの野菜。

    主材料:木綿豆腐 オカヒジキ

    • 15分+
    • 66 Kcal
    • 献立
  • 春菊とシメジの白和え

    春菊とシメジの白和え

    春菊の苦味、まろやかな和え衣、シメジの食感、それぞれの相性が抜群です。

    主材料:木綿豆腐 すり白ゴマ 春菊(菊菜) シメジ

    • 15分+
    • 84 Kcal
    • 献立
  • セロリとリンゴの白和え

    セロリとリンゴの白和え

    甘辛く煮たセロリが、リンゴと豆腐の甘みによく合います。

    主材料:木綿豆腐 セロリ リンゴ

    • 20分+
    • 58 Kcal
    • 献立
  • 水菜とリンゴの白和え

    水菜とリンゴの白和え

    白和えにリンゴと水菜を加えて、シャキシャキとした食感が楽しめる一品です。

    主材料:豆腐 リンゴ 水菜

    • 15分+
    • 88 Kcal
    • 献立
  • ブロッコリーの白和え

    ブロッコリーの白和え

    豆腐と練りゴマで優しい甘みを感じる和え物です。

    主材料:絹ごし豆腐 ブロッコリー

    • 15分+
    • 142 Kcal
    • 献立
  • 芽ヒジキとクラゲの白和え

    芽ヒジキとクラゲの白和え

    食感が異なる食材を組み合わせる事で飽きのこない一品に。

    主材料:酒 木綿豆腐 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ だし汁 シイタケ 塩クラゲ

    • 20分+
    • 92 Kcal
    • 献立
  • エビ入り白和え

    エビ入り白和え

    カッテージチーズを入れるのがポイント!

    主材料:酒 芽ヒジキ だし汁 絹ごし豆腐 グリーンアスパラ カッテージチーズ エビ

    • 20分+
    • 180 Kcal
    • 献立
  • 菜の花とニンジンの白和え

    菜の花とニンジンの白和え

    女性のからだに必要な栄養素たっぷりの菜の花。旬の時期にしっかり食べましょう。

    主材料:ニンジン 豆腐 白ゴマ 菜の花

    • 15分+
    • 138 Kcal
    • かんたん
  • 春菊とホウレン草の白和え

    春菊とホウレン草の白和え

    野菜たっぷりのヘルシー白和え。

    主材料:酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 ホウレン草 春菊(菊菜)

    • 15分+
    • 103 Kcal
    • 献立
  • ヘルシー白和え

    ヘルシー白和え

    ダイエット中の人にもオススメ、ヘルシーな一品です!

    主材料:酒 木綿豆腐 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ だし汁 シイタケ キクラゲ

    • 15分+
    • 148 Kcal
    • 献立
  • ユズ風味青菜の白和え

    ユズ風味青菜の白和え

    最後に散らすユズ皮で上品な一皿に!

    主材料:酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 春菊(菊菜) ユズ皮 青菜

    • 20分+
    • 104 Kcal
    • 献立
  • 柿と春菊の白和え

    柿と春菊の白和え

    二日酔いのだるさ、胃のむかつきに。春菊の香りで気分もすっきり。

    主材料:春菊(菊菜) 豆腐 柿

    • 15分+
    • -
    • 連載
  • プチトマトの中華白和え

    プチトマトの中華白和え

    プチトマトを水きりした豆腐とザーサイで和えた一品。泡立て器で混ぜるのですり鉢は使いません。

    主材料:白ゴマ ザーサイ プチトマト 木綿豆腐

    • 15分+
    • 156 Kcal
    • かんたん
  • たっぷり白和え

    たっぷり白和え

    和食ではなかなか使わないカッテージチーズが白和えの隠し味に。サッパリとした味に仕上がります。

    主材料:酒 板コンニャク 芽ヒジキ キュウリ だし汁 シイタケ 豆腐 キクラゲ カッテージチーズ

    • 25分+
    • 188 Kcal
    • 献立
  • カッテージチーズの白和え

    カッテージチーズの白和え

    シャキっとしたアスパラ、プリっとしたエビ、カリっとしたクルミ。いろんな食感が楽しめるクリーミーな白…

    主材料:酒 すり白ゴマ グリーンアスパラ カッテージチーズ クルミ むきエビ

    • 15分+
    • -
    • 特集
  • セロリの白和え

    セロリの白和え

    シャキシャキとした食感のセロリにピーナッツバターが隠し味の和え衣をからめて。

    主材料:酒 木綿豆腐 ミツバ ピーナッツバター カニ風味カマボコ セロリ

    • 20分+
    • 117 Kcal
    • 献立
  • 春菊の白和え

    春菊の白和え

    旬の食材を使って定番白和えを。野菜もたっぷり摂れる一品です。

    主材料:酒 木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク だし汁 ホウレン草 春菊(菊菜) ユズ皮

    • 25分+
    • 113 Kcal
    • 献立
  • レンジ調理で!木綿豆腐の簡単白和え

    レンジ調理で!木綿豆腐の簡単白和え

    豆腐の水切りや野菜の加熱は電子レンジで!あとは和えるだけの簡単白和えです。

    主材料:木綿豆腐 ニンジン シイタケ 白ゴマ グリンピース

    • 10分+
    • 190 Kcal
    • かんたん
  • たっぷり白和え

    たっぷり白和え

    野菜がたくさん入った白和え。和え衣を作ればあとは混ぜるだけ!

    主材料:木綿豆腐 ニンジン 板コンニャク キュウリ キクラゲ 大根 油揚げ カマボコ

    • 25分+
    • 199 Kcal
    • 献立
  • マグロとシメジのアボカド白和え

    マグロとシメジのアボカド白和え

    アボカドと豆腐をかくはんしてクリーミーでフワフワの食感に。マグロに合います。

    主材料:絹ごし豆腐 シメジ アボカド レモン汁 マグロ

    • 15分+
    • 204 Kcal
    • かんたん

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