かぼちゃサラダのレシピ・作り方

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カボチャとプルーンのサラダ

βカロチンや食物繊維も豊富な組み合わせのサラダ。からだをすっきりさせ、美肌効果も期待できるレシピで…

主材料：カボチャプレーンヨーグルトプルーングリーンリーフ
- 15分＋
- 143 Kcal
- かんたん
カボチャのゴマサラダ

残ったカボチャの煮物をアレンジ！

主材料：カボチャの煮物すり白ゴマ
- 3分＋
- -
- 特集
カボチャサラダ

秋の素材で簡単サラダ。カリカリベーコンとアーモンドスライスで食感をプラス

主材料：カボチャベーコンスライスアーモンド
- 10分＋
- 293 Kcal
- かんたん
ゆでカボチャのサラダ

カボチャの甘みをシンプルに味わえるサラダです。

主材料：カボチャキュウリサニーレタスレモン汁
- 20分＋
- 204 Kcal
- 献立
ポテトとカボチャのサラダ

マヨネーズと生クリームで子供も大好きなサラダに。

主材料：ジャガイモキュウリ玉ネギハムカボチャ生クリーム
- 25分＋
- 243 Kcal
- 献立
カボチャのシンプルサラダ

ひとくちサイズに切ったカボチャは火の通りも早く食べやすい！

主材料：カボチャドライパセリサニーレタス白ワイン
- 15分＋
- 187 Kcal
- 献立
ポテトとカボチャのサラダ

彩りきれいな根菜サラダ。ヨーグルトが隠し味！

主材料：ジャガイモキュウリ玉ネギハムプレーンヨーグルトカボチャ
- 20分＋
- 228 Kcal
- 献立
カボチャ入りポテトサラダ

カボチャが入ったポテトサラダは色がとっても鮮やか。食卓を華やかにします。

主材料：ジャガイモキュウリハムカボチャ生クリーム紫玉ネギ
- 20分＋
- 210 Kcal
- 献立
さわやかカボチャのサラダ

カボチャとブロッコリーを、酸味の効いたさわやかなドレッシングで和えました。

主材料：カボチャプレーンヨーグルトブロッコリーサワークリーム
- 10分＋
- 228 Kcal
- 献立
カボチャとお豆のヨーグルトサラダ

ヨーグルトの酸味がサッパリおいしいサラダです。冷凍のカボチャは水分量も安定しているので、扱いやすい…

主材料：カボチャプレーンヨーグルトミックスビーンズ
- 10分＋
- 155 Kcal
- かんたん
カボチャとトマトのサラダ

電子レンジで火を通したカボチャにクリームチーズを混ぜた、スイーツの様なサラダです。

主材料：カボチャプチトマトクリームチーズ
- 10分＋
- 105 Kcal
- 献立
アボカドとカボチャのヨーグルトサラダ

アボカドとカボチャをプレーンヨーグルト入りのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

主材料：カボチャプレーンヨーグルトイタリアンパセリアボカド
- 10分＋
- 234 Kcal
- 献立
カボチャの素揚げサラダ

素揚げにしたカボチャを、粒マスタードが入ったドレッシングで和えました。クルミの食感がアクセントに。

主材料：カボチャ玉ネギクルミ
- 15分＋
- 155 Kcal
- 献立
カボチャとフライドオニオンのサラダ

カボチャにフライドオニオンを混ぜた、超お手軽サラダ。食べる直前に和えるのがオススメ。

主材料：カボチャフライドオニオン
- 10分＋
- 129 Kcal
- 献立
簡単カボチャのサラダ

カボチャとブロッコリーを電子レンジでチンするだけ。忙しい時のお助けレシピ！

主材料：カボチャブロッコリー粉チーズ
- 10分＋
- 145 Kcal
- 献立
カボチャとウズラの卵のピックサラダ

カボチャとウズラの卵をピックで刺して、ケチャップ入りのマヨネーズをつけていただきます。

主材料：カボチャウズラの卵
- 10分＋
- 264 Kcal
- 献立
カボチャのサラダ

主材料：カボチャプレーンヨーグルトブロッコリープチトマトサワークリームアボカド
- -＋
- -
- 特集
カボチャのドイツ風サラダ

カボチャはレンジでやわらかくしてつぶすだけ。カボチャの甘みを味わって。

主材料：カボチャプレーンヨーグルト玉ネギ水菜
- 15分＋
- 178 Kcal
- 献立
カボチャとチーズのサラダ

カボチャとソーセージをレンジで加熱するだけ。忙しい時のお助けレシピ。

主材料：カボチャカッテージチーズソーセージ
- 10分＋
- 314 Kcal
- 献立
焼きカボチャのヨーグルトサラダ

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

主材料：カボチャプレーンヨーグルトニンニクワカメ
- 15分＋
- 140 Kcal
- 献立