マリネのレシピ・作り方

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ささ身とミョウガの梅風味マリネ

梅の風味を効かせたさっぱりマリネ。お酢がミョウガの色を鮮やかにしてくれます。しっとりとしたささ身と…

主材料：玉ネギ貝われ菜酒鶏ささ身ミョウガ片栗粉梅干し
- 25分＋
- 175 Kcal
- 特集
プチトマトのバジルマリネ

プチトマトは色の違う種類を組み合わせるとカラフルさがUPしますよ！

主材料：玉ネギドライパセリプチトマトバジルサラダ菜
- 15分＋
- 75 Kcal
- 献立
セロリとタコのマリネ

ニンニクの風味がきいています。よく冷やした白ワインにもピッタリ。

主材料：玉ネギレモン汁白ワインニンニクセロリゆでタコ足ブラックオリーブ
- 10分＋
- -
- その他
カリフラワーのマリネ

洋食の副菜にオススメの一品。

主材料：玉ネギカリフラワー
- 10分＋
- -
- その他
プチトマトの中華マリネ

皮付きでも作れますが、ひと手間かけて皮をむくと味のなじみがよいです。

主材料：水プチトマト
- 10分＋
- 90 Kcal
- 献立
あともう一品に！大根とハムのマリネ

簡単に出来るマリネ液に漬け込むだけの簡単レシピです。シャキシャキ大根の食感もお楽しみいただけると思…

主材料：ニンニクハム大根大葉
- 10分＋
- 242 Kcal
- 献立
カボチャのハニージンジャーマリネ

カボチャは温かいうちにマリネ液に漬けることがポイント。風邪予防にもおすすめの一品です。

主材料：ドライパセリ水カボチャ
- 15分＋
- 115 Kcal
- 献立
蒸しキャベツのマリネ

キャベツは蒸し煮にすることで甘みがアップ。ビネガーととてもよく合います。

主材料：水キャベツミツバ
- 20分＋
- 45 Kcal
- 献立
三色野菜のマリネ

三種の野菜をピーラーで薄くスライスし、マリネ液につけました。オレガノの香りを足してオシャレな一品に。

主材料：白ワインセロリニンジンキュウリ水
- 15分＋
- 52 Kcal
- 献立
サラダチキンの中華風マリネ

低糖質レシピ。糖質:2.0g。ボリュームがあり満足感のある副菜です。

主材料：ニンニクブロッコリーサラダチキン
- 10分＋
- -
- 連載
イカと玉ネギのマリネ

ガーリック風味の甘くないマリネです。ワインなどのおつまみにもピッタリ。

主材料：玉ネギレモン汁白ワインニンニクパセリイカブラックオリーブ
- 10分＋
- 182 Kcal
- 献立
カブのマリネ

低糖質レシピ。糖質:2.6g。味付けはシンプルにオリーブ油とビネガーで！　カブをまるごと頂きます。

主材料：カブ
- 15分＋
- -
- 連載
白ネギのマリネ

レンジで簡単。マスタードがきいた、少し甘めのマリネです。

主材料：白ネギ
- 5分＋
- 36 Kcal
- 献立
焼きナスのマリネ

低糖質レシピ。糖質:3.0g。焼きナスの香ばしさがおいしいマリネ。冷やして召し上がって下さいね。

主材料：ナスパセリ生ハム
- 15分＋
- -
- 連載
焼きキノコのマリネ

ひと手間かけて焼くことで、香ばしくてうま味もアップ！　作り置きもできます。

主材料：レモン汁白ワインニンニクシメジレモンエノキパセリマイタケ
- 10分＋
- 85 Kcal
- 献立
トマトのマリネサラダ

よく冷やして食べてもいいですね。

主材料：トマトアボカド枝豆
- 15分＋
- 205 Kcal
- 献立
ナスのマリネ

ナスと相性のよいトマトを組み合わせて。マリネ液にオレガノを入れると味がワンランクアップ♪

主材料：ニンニクナストマトイタリアンパセリ
- 15分＋
- -
- その他
ナスのイタリアンマリネ

ハーブの香りと風味豊かなマリネ。

主材料：ニンニクナスズッキーニ赤ワインビネガー
- 15分＋
- 493 Kcal
- かんたん
玉ネギのカレーマリネ

黒コショウをきかせました。作り置きすると便利なおかずです。

主材料：玉ネギ水
- 5分＋
- 89 Kcal
- 献立
紫玉ネギとツナのマリネ

色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

主材料：レモン汁ドライパセリ紫玉ネギツナ
- 15分＋
- 136 Kcal
- 献立