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あと一品に！キュウリとちくわのワサビマヨ和え

ワサビマヨがおいしいキュウリとちくわのサラダみたいな和え物です。あと一品欲しいときに。

主材料：キュウリちくわ
- 5分＋
- 83 Kcal
- 簡単
ビールで簡単お漬物

夏にピッタリのビールで作るお漬物。

主材料：キュウリミョウガビール
- 10分＋
- 51 Kcal
- 簡単
キュウリとシイタケのゴマ酢和え

干しシイタケは旨味がギュッと濃縮されているのでストックしておくと何かと便利！

主材料：キュウリシイタケすり白ゴマ
- 25分＋
- 42 Kcal
- 献立
ホウレン草入りだし巻き卵

鉄分が豊富なホウレン草をたっぷり入れて栄養価もUP！

主材料：だし汁卵酒ホウレン草
- 15分＋
- 175 Kcal
- 献立
ピーマンとジャコのおかか炒め

お弁当のおかずにもオススメ！　冷めてもおいしい一品です。

主材料：ピーマンシメジチリメンジャコかつお節酒
- 10分＋
- 80 Kcal
- 献立
ナメコと麩のみそ汁

ナメコのつるっとしたのど越しを味わって。

主材料：だし汁ネギ麩ナメコ塩ワカメ
- 15分＋
- 36 Kcal
- 献立
カレーソースがけトンカツ

サクサクトンカツ！　いつものソースにカレー粉をプラス！

主材料：小麦粉パン粉キャベツ豚ロース肉卵貝われ菜ドライパセリ
- 35分＋
- 584 Kcal
- 献立
トマトとベーコンのふんわり卵スープ

トマトの酸味とベーコンの旨味がおいしいスープに、ふんわり卵を浮かべて。

主材料：水トマト酒ベーコン溶き卵ネギ片栗粉
- 15分＋
- 114 Kcal
- 献立
いろいろフルーツのヨーグルトがけ

カラフルなフルーツを使えば見た目もキレイ！

主材料：オレンジキウイホワイトキュラソープレーンヨーグルトミントの葉
- 15分＋
- 139 Kcal
- 献立
豆腐とナメコのおろし汁

豆腐は手で崩して加えて下さいね。大根おろしの甘みも味わって。

主材料：豆腐酒だし汁ミツバ大根おろしナメコ
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
グレープとオレンジのサラダ

柑橘系のフルーツを使ったサッパリ、デザート感覚のサラダです。

主材料：グレープフルーツオレンジプレーンヨーグルトホワイトキュラソーカッテージチーズミントの葉
- 15分＋
- 121 Kcal
- 献立
芋ようかん

サツマイモは炊飯器で加熱することで甘さを引き出します。手作りの和菓子は敬老の日のプレゼントにも喜ば…

主材料：水粉寒天サツマイモ
- 40分＋
- -
- スイーツ
納豆とエノキのみそ汁

納豆と同じ大豆製品のみそとの相性は抜群！

主材料：だし汁豆腐エノキ大葉納豆
- 15分＋
- 100 Kcal
- 献立
あと一品に！ゆでオクラのゴマ和え

サッとゆでたオクラのシンプルな胡麻和えです。あと一品が欲しいときや、お弁当の彩りに！

主材料：オクラすり白ゴマ酒
- 15分＋
- 72 Kcal
- 献立
ホウレン草のふんわり卵汁

ホウレン草の緑色と卵の黄色がキレイな汁ものです。

主材料：卵ホウレン草白ネギだし汁片栗粉水酒
- 15分＋
- 81 Kcal
- 献立
鮭のゴマまぶし焼き

白ゴマと黒ゴマをたっぷりまぶした鮭は香ばしさ満点！

主材料：鮭小麦粉卵白白ゴマキャベツトマトレモン
- 20分＋
- 499 Kcal
- 献立
エノキと豆腐のみそ汁

しっかりとした食感が楽しめるエノキ入りのみそ汁。

主材料：だし汁ネギ玉ネギ豆腐エノキ
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
もちもちサツマイモご飯

サツマイモとご飯の甘みがシンプルに味わえる炊き込みご飯です。

主材料：サツマイモお米もち米酒
- 1時間＋
- 515 Kcal
- 献立
やわらか！イカと大根の煮物

イカはいったん取り出すことで固くなりません。イカのうまみが大根にしみて絶品です！

主材料：酒だし汁サヤインゲンショウガ大根イカ
- 30分＋
- 252 Kcal
- 献立
パンダのオムレツケーキ

フライパンで作る簡単ケーキ。ヨーグルトクリームでサッパリ。

主材料：薄力粉生クリーム卵無塩バター牛乳プレーンヨーグルトマンゴー
- 30分＋
- -
- 特集
カツオのサッパリおろしのせ

カツオのたたきに大根おろしをのせてサッパリと。ニンニクで味にアクセントを。

主材料：カツオ大根ネギニンニク大葉
- 15分＋
- 198 Kcal
- 献立
ピザ風オムレツ

冷蔵庫のあまり物で出来る、ボリュームたっぷりのオムレツ。見ためはピザだけど、食感はふんわり。

主材料：玉ネギピーマンバジルプチトマトジャガイモモッツァレラチーズ卵生クリーム
- 20分＋
- -
- 特集
キノコのピリ辛甘酢炒め

数種類のキノコを組み合わせる事で味の幅が広がります。

主材料：エリンギシメジシイタケプチトマトドライパセリ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
イチジクのソテーアイス添え

熱々のイチジクに冷たいアイスを添えて。ひと手間加えておいしさUP！

主材料：イチジクバターバニラアイスミントの葉
- 10分＋
- 250 Kcal
- 献立
薬味が決め手！カリカリトロトロ焼き厚揚げ

グリルでもフライパンでも簡単に作ることができます。厚揚げを香ばしく焼きましょう！ショウガをたっぷ…

主材料：厚揚げネギショウガキュウリ
- 20分＋
- 248 Kcal
- 献立
簡単いわしの煮付け梅干しでさっぱり

いわしを生姜と梅干で煮付けた定番の一品です。いわしと相性の良い梅干しはぜひ入れてみてくださいね！魚…

主材料：イワシショウガ梅干し酒水
- 20分＋
- 323 Kcal
- 献立
ナスのジューシーはさみ揚げ

ナスにジューシーなタネをはさんでサクッと揚げました。

主材料：小麦粉玉ネギパン粉溶き卵牛乳キャベツトマト合いびき肉ナス
- 30分＋
- 409 Kcal
- 献立
抹茶ミルクプリン

抹茶のほろ苦さがおいしいプリンに小豆を添えて。

主材料：水牛乳粉ゼラチン熱湯ゆで小豆抹茶きな粉
- 10分＋
- 166 Kcal
- 献立
黒糖カン

黒砂糖を使ったどこか懐かしい味のデザートです。

主材料：粉寒天水ミントの葉
- 10分＋
- 133 Kcal
- 献立
せん切り大根のスープ

大根とニンジンをせん切りに。シイタケの旨味も一緒に味わって。

主材料：水酒ニンジンネギ大根シイタケ
- 15分＋
- 32 Kcal
- 献立